Des appareils fitness efficaces à la maison Quelles machines choisir pour se muscler ? Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Comment bien choisir son électrostimulateur ?


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Le vélo elliptique : mode d’emploi

18
Avr
Le vélo elliptique : mode d'emploi
Cette machine a fait son apparition dans les salles de sports française il y a environ 15 ans. Elles furent très rapidement adoptées par tous les pratiquants (homme, femme, adolescent, senior, amateur, sportif, personne en surpoids ou atteint d’obésité…) pour tous types d’objectifs : perte de poids, amélioration du système cardio-vasculaire, dépense énergétique, bien-être… Le vélo elliptique permet l’entraînement cardio-vasculaire. Il est donc situé dans la...
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Brûler des graisses en faisant de l’exercice

28
Mar
Brûler des graisses en faisant de l'exercice
La plupart d’entre nous souhaite maigrir, mais ne sait pas comment faire pour obtenir des résultats. Régime diététique ou pratique d’une activité physique ?  L’activité physique et la pratique du cardio-training permettent de consommer de l’énergie. Mais le fait de bouger n’implique pas forcément la consommation des graisses de réserve. Nos efforts courts (quelques secondes) vont permettre de brûler les stocks disponibles dans les muscles, mais nos graisses de réserve...
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Electrostimulation : pour qui ? Pour quoi ?

23
Mar
Electrostimulation : pour qui ? Pour quoi ?
Définition  La contraction musculaire est effectuée par un signal émis par le cerveau ; ce signal longe les nerfs pour arriver à une connexion entre ces nerfs et le muscle (unité motrice). Le muscle se contracte alors. Voici schématiquement comment fonctionne une contraction. L’électrostimulateur remplace donc notre cerveau en demandant à nos muscles de se contracter. Vous vous souvenez peut être de ces femmes à la plastique de rêve nous ventant les bienfaits de cette technique...
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Comment se muscler le ventre sans se faire mal au dos ?

09
Mar
Comment se muscler le ventre sans se faire mal au dos ?
Vous voulez faire de la musculation pour avoir des abdominaux en béton… 1er exercice pour travailler adducteurs, triceps et gainer le ventre  Allongez-vous sur le dos, bassin bien à plat, jambe gauche fléchie, ramenez la jambe droite le plus près possible de la poitrine. Le bras droit est engagé à l’extérieur du genou. A partir de l’expiration, le bras essaie de pousser la cuisse, qui résiste. Tenir le temps de l’expiration. 2ème exercice pour travailler les abdos, les...
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Imoove, un allié pour la pratique du ski

21
Fév
Imoove, un allié pour la pratique du ski
IMOOVE réintègre chez le skieur les points clés de la discipline : Se préparer en 5 jours au ski afin de ne pas faire partie des 15% de skieurs blessés chaque année est enfin possible. Chaque skieur sait qu’il tourne mieux d’un coté face à la pente. Imoove, grâce à son mouvement élisphérique, rétablit l’équilibre des appuis du skieur et permet de travailler en dissociation les parties hautes et basses du corps. Ainsi les mouvements parasites qui perturbent le centre de...
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Sport et cancer

30
Jan
Sport et cancer
Un homme sur deux et une femme sur trois sont concernés ou seront concernés par le cancer. Il est prouvé qu’une demi heure d’activité physique ou sportive permet de diminuer les risques de tumeurs. A contrario le surpoids et l’obésité favorisent leur survenue. Les chiffres clefs : –  En 2010, en France, on a estimé à 146 500 le nombre de décès par cancer. 84 500 chez l’homme et 62 000 chez la femme. –  Le cancer le plus répandu chez les hommes est le cancer...
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