Des appareils fitness efficaces à la maison Quelles machines choisir pour se muscler ? Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Comment bien choisir son électrostimulateur ?


Le blog 123Fitness est un lieu de rendez-vous pour parler de sport et d'appareils de fitness entre passionnés. Ce blog est une communauté, un véritable lieu de rencontres et d’échanges entre amateurs et professionnels.

A travers des rubriques variées, suivez les avancées technologique au fil du temps, nourrissez-vous des dernières actus, découvrez les dernières façon de prendre soin de votre corps, que ce soit pour vous muscler ou pour garder la ligne. Plus qu’un simple site d’information, rédactrices, blogueuses et coachs experts en fitness vous délivrent des conseils, des astuces et des bons plans pour bien choisir vos appareils de fitness.

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Adoptez La bonne posture en entreprise!

15
Fév
Adoptez La bonne posture en entreprise!
Je soigne mon dos au bureau…   Je ne me positionne pas n’importe comment devant l’ordinateur   Le réglage du fauteuil doit être adapté ni trop haut ni trop bas, afin d’éviter des douleurs dans les bras et les épaules. L’écran doit être positionné de manière à ce que la tête reste droite pour éviter de trop solliciter la région cervicale. Le regard doit se porter vers la partie supérieure de l’écran de votre ordinateur. Les avant-bras doivent reposer sur le...
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Musculation: mode d’emploi ! 💪💪

14
Fév
Musculation: mode d’emploi ! 💪💪
Un grand nombre d’adeptes de la musculation ne se fixent pas vraiment d’objectifs sur le long terme. Souvent leur priorité se résume à : une prise de masse, une perte de poids, ou une sèche musculaire pour les femmes…   Conseils  pour une bonne pratique de la musculation : Il ne faut oublier que la musculation n’est pas une discipline ponctuelle, mais qu’elle nécessite un engagement au long cours associé à une régularité, et il faut savoir que les résultats...
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Bronzer avant l’été ! ☀☀☀

13
Fév
Bronzer avant l'été ! ☀☀☀
Les Cabines U.V. Le bronzage UV est le moyen le plus utilisé en France pour obtenir un bronzage rapide avant l’été et pourquoi pas pour conserver une bonne mine toute l’année. Nombreux  instituts de beauté sont équipés et doivent vous permettre de bronzer en toutes sécurité en vous proposant des prix abordables. Bronzage UV : A quelle fréquence ? Une à deux fois par semaine parait être la bonne fréquence.  20 minutes suffisent pour le corps et 15 minutes pour le visage...
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Envie d’un massage Pierres Chaudes

10
Fév
Envie d'un massage Pierres Chaudes
Évadez vous avec un massage pierre chaude ! Grâce au pierre de basalte (de type roche volcanique) qui permette à la chaleur de pénétrer plus en profondeur dans les fibres musculaires, les gestes effectués lors de la séance procureront harmonie, détente et soulagement du stress rapidement. Le massage pierre chaude s’adapte très bien à toute les techniques de massage comme le Suédois ou le Californien. Ce massage à pour effet de calmer le système nerveux, améliorer la circulation...
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8 aliments pour vaincre la cellulite

09
Fév
8 aliments pour vaincre la cellulite
1. Les agrumes Ou plus exactement la vitamine C qu’ils contiennent. En effet, celle-ci renforce la paroi des vaisseaux sanguins et permet donc une meilleure circulation. En conclusion, on ne lésine pas sur le pamplemousse, l’orange, la clémentine et le citron. A savoir : Grâce au citron, le corps rééquilibre son pH et assimile les bonnes bactéries, ce qui lui permet d’être plus efficace dans l’élimination des toxines. 2. La viande blanche Ses protéines, contenues aussi...
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Conseils et exercices pour préparer la saison de ski

09
Fév
Conseils et exercices pour préparer la saison de ski
Tout d’abord avant de débuter votre entrainement  préparation physique, la première chose à faire est d’évaluer votre condition physiques du moment. Avant  ski        L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez- vous en mouvements. Pratiquer les exercices suivants : . Bras-épaules : – Élévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale...
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