Quelles machines choisir pour se muscler ? Comment bien choisir son électrostimulateur ? Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Des appareils fitness efficaces à la maison


Le blog 123Fitness est un lieu de rendez-vous pour parler de sport et d'appareils de fitness entre passionnés. Ce blog est une communauté, un véritable lieu de rencontres et d’échanges entre amateurs et professionnels.

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Appareils fitness : faites un cadeau à vos abdominaux…

10
Déc
Appareils fitness : faites un cadeau à vos abdominaux…
Nous cherchons tous des appareils permettant d’effectuer des exercices facilement réalisables quelque soit notre état de forme. Pour chez soi, quel matériel choisir ?  Beaucoup d’hommes et de femmes sont désireuses d’obtenir un corps ferme et tonique, les  sportifs (football, golf, tennis,…) cherchent souvent à travailler en gainage, les femmes actives veulent retrouver une belle silhouette, les seniors sont soucieux de préserver leur potentiel musculaire. Il est...
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12 conseils pour préparer la saison de ski

27
Nov
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
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Les 3 muscles à travailler avant le ski

26
Nov
Les 3 muscles à travailler avant le ski
Rien de mieux pour se préparer au ski que le vélo, la marche quotidienne, ou la montée des escaliers plutôt que l’ascenseur. Mais il est préférable de privilégier quelques exercices pour renforcer les muscles des membres inférieurs, les abdominaux, les fessiers… en n’oubliant pas  de solliciter son équilibre. La préparation physique peut se faire de 2 semaines à un mois avant le début de la saison. La musculation à privilégier :  1 : Des quadriceps musclés  Exercice dos...
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12 idées cadeaux spéciales Noël pour votre Forme

22
Nov
12 idées cadeaux spéciales Noël pour votre Forme
Pour toutes les occasions : Noël, Saint-Valentin, la fête des Mères, la fête des Pères, un anniversaire, un départ à la retraite,… S’il y avait un seul appareil  à offrir pour conserver la forme, ce serait : • Le tapis de course : pour brûler des calories, • Le vélo d’appartement : pour faire travailler son système cardiovasculaire, • Le vélo elliptique : pour retrouver une belle silhouette, • Le rameur pour un entraînement musculaire ...
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Conseils avant d’acheter un appareil pour vos abdominaux

08
Nov
Conseils avant d'acheter un appareil pour vos abdominaux
Les appareils abdominaux, vous permettent de raffermir la totalité de votre sangle abdominale. Il existe différents types d’ appareils pour se muscler le ventre , mais avant de faire le bon choix faut-il encore qu’ils conviennent à vos attentes, vos objectifs et à votre budget. Leur utilisation représente un excellent moyen de solliciter la ceinture abdominale gage d’un dos mieux protégé et sans douleur, et d’un ventre plus tonique. Mais quel que soit les exercices...
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Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?

31
Oct
Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?
Bouger peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer son quotidien. L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet tout simplement de mieux vivre. Voici quelques bonnes raisons de s’y mettre ou de s’y remettre…  Le fait de bouger est source de bien-être, et nous permet de conserver une bonne condition physique, d’être mieux protégé face à diverses pathologies, et de ralentir...
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