Faites le bon choix et n'abandonnez pas

Commencez par déterminer votre objectif : santé, beauté, forme, bien-être, anti-âge ???Voulez-vous mincir, garder la ligne ? 
Avoir le moral en toutes circonstances ? Être plus souple et plus tonique ?

Faites vous plaisir avant tout !

Choisissez, tout d'abord, une activité physique qui corresponde à votre tempérament. Ne choisissez pas un sport où vous risqué de vous lasser très vite.
Pour persévérer, il est essentiel d'accorder effort physique et plaisir.
Si vous n'avez plus fait de sport depuis des années, vous avez toutes les chances de ressentir ce plaisir rapidement.

Une activité d'endurance : un peu, beaucoup, ...

Même si vous souhaitez vous mettre au volley ou au tennis, il est important de faire également une activité cardio-training en parallèle (marche rapide, course, natation, vélo).

Mieux vaut tard que jamais, alors pensez à votre santé, à votre moral et à votre forme.