Retrouvez tous les conseils et astuces pratiques pour aider les futures mamans et les jeunes mamans...



Petites recommandations pour passer les fêtes

22
Déc
Petites recommandations pour passer les fêtes
Avant les gros repas :  On mange léger pour améliorer le fonctionnement de l’appareil digestif.  On évite les plats en sauce, les fritures, les charcuteries, les pâtisseries.  On privilégie     –  viandes blanches, et poissons gras ou maigre, grillés ou rôtis  – légumes cuits à la vapeur douce  – fruits frais cuits ou crus  Et on arrête de manger dès que l’on se sent rassasié.  On draine notre organisme avec des poireaux, endives, asperges,...
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Une balance d’impédancemétrie pour calculer le taux de graisse…

22
Déc
Une balance d’impédancemétrie pour calculer le taux de graisse…
Comment fonctionnent les analyseurs de composition corporelle?  Il faut tout d´abord entrer et mémoriser les données personnelles des utilisateurs : taille corporelle, adulte ou enfant, sexe. La mesure se déroule ensuite comme une simple pesée sur un pèse-personne traditionnel. Il suffit à l´utilisateur d´appuyer sur sa touche mémoire et de monter sur la balance. En quelques secondes, l´appareil affiche le poids et le taux de graisse. Pour la mesure, un faible courant...
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Tout savoir sur le raisin

13
Déc
Tout savoir sur le raisin
En cosmétologie, le raisin est très utilisé pour son efficacité à lutter contre le vieillissement cutané. Ce qui a été prouvée à de multiples reprises car le raisin offre une multitude de bienfaits grâce à sa composition diverse. En effet, sa forte teneur en vitamines, sels minéraux, acides, oligo-éléments ainsi qu’en polyphénols en fait un fruit très prisé par l’industrie cosmétologique.  Les bienfaits du raisin  La pulpe est composée d’eau de raisin riche en...
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LES OMEGA 3

31
Août
LES OMEGA 3
Tout d’abord il faut savoir que les oméga 3 sont des acides gras dits  « acides gras essentiels » car ils sont indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme mais ne peuvent être produits par celui-ci ainsi que les oméga 6. Il faut donc les apporter par l’alimentation, ont les retrouvent en grande quantités dans les acides gras, le colza…  Il existe plusieurs omégas 3 mais le seul que le corps ne peut synthétiser est l’acide alpha-linolénique (AAL). Les...
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JE FAIS MES COURSES AVEC MA DIETETICIENNE

12
Août
JE FAIS MES COURSES AVEC MA DIETETICIENNE
Marre de ne plus savoir quoi acheter ou manque de temps pour avoir un caddie de bonne qualité. Je vous invite à me suivre dans mon supermarché accompagné de ma dieteticienne pour faire le plein de bons produits pour notre santé. Pains, viennoiseries et petit déjeuner :  • Ce que je mets dans mon caddie :  Pain complet, muffins au blé complet, galettes de sarrasin, céréales simples, biscottes…  • Ce que je ne mets plus :  Brioches, pains au lait, pain de mie blanc,...
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Comment manger 5 fruits et légumes par jour sans efforts ?

02
Août
Comment manger 5 fruits et légumes par jour sans efforts ?
Les français boudent de plus en plus les fruits et légumes, hors nous le savons, une consommation régulière permet de prévenir un bon nombre de maladies. Qu’est ce qu’une portion de fruits et légumes ?  Au moins 5 fruits et légumes par jour, ça signifie au moins 5 “portions” en tout de fruits et/ou de légumes.  Une portion est l’équivalent de 80 à 100 grammes, soit, pour avoir une idée simple, la taille d’un poing ou deux cuillères à soupe pleines. C’est par...
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