Conseils, appareils et exercices de fitness pour retrouver votre tonus, entretenir votre corps... et rester en forme toute l'année...



Perdre des graisses avec l’entrainement fractionné

03
Jan
Perdre des graisses avec l’entrainement fractionné
Nous savons tous que l’activité cardio-training et plus précisément l’endurance sont des moyens efficaces pour brûler des graisses. Pour parvenir à des résultats, certains travaillent en endurance modérée sur des zones cibles correspondant à 60 à 65% de la fréquence cardiaque maximum, c’est à dire une intensité relativement faible. Mais des études et l’expérience montrent que l’entrainement fractionné est encore plus efficace pour s’attaquer aux graisses....
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Conseils pour reprendre une activité physique en douceur

28
Oct
Conseils pour reprendre une activité physique en douceur
Vous avez arrêtez le sport pendant une période plus ou moins longue, suite à une blessure, une maladie, une grossesse ou tout simplement par manque de temps ou de motivation? Votre décision est prise, vous voulez rependre une activité physique pour bénéficier de ces bienfaits! Certaines précautions doivent être prises : vous aurez la possibilité de faire du sport en salle ou à votre domicile. Faites le choix de vêtements adaptés : Vos vêtements doivent être...
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Comment choisir la bonne activité physique ?

Reprenez progressivement et au bon rythme. Optez pour une fréquence de deux séances par semaine avec un entrainement en phase avec votre condition physique. Faites le choix de la bonne activité : Privilégier une activité sportive sollicitant le système cardio-vasculaire et l’ensemble de votre système articulaire et musculaire. En utilisant des appareils fitness comme le vélo, le tapis de course, le rameur…  Prévenir et éviter les blessures. Prenez...
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10 minutes suffisent pour dessiner votre silhouette !

20
Sep
10 minutes suffisent pour dessiner votre silhouette !
Votre temps est précieux, vous avez envie d’efficacité, de résultats :ce programme minceur est dédié aux femmes désireuses de modeler leur corps rapidement et durablement. Dans en premier temps, Aucune obligation de vous déplacer pour vous entraîner, vous partez en vacances, votre programme part avec vous.C’est le programme le plus économique du secteur santé-beauté-forme. Avant tout, Quel est l’objectif du Programme Pretty Woman Fitness ? En...
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Quelques astuces pour avoir une belle allure

16
Sep
Quelques astuces pour avoir une belle allure
Les femmes  se distinguent  par leur élégance, leur sensualité, leur allure, et leur physique !, Voici 5 secrets pour avoir de l’allure Tout d’abord, 1. Gardez la tête haute Dan un premier temps, Dégagez le cou de la ligne des épaules.Descendez les épaules et serrez les omoplates.Maintenez la tête droite (comme si elle était tractée vers le haut).Le menton perpendiculaire au thorax.L’arrière de la tête dans le prolongement de la colonne...
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3 conseils pour pratiquer sport et cardio-training à la maison

13
Sep
3 conseils pour pratiquer sport et cardio-training à la maison
Premièrement, Vous avez pris du poids, votre ventre est gonflé, vos fesses sont  molles, vous avez une  mauvaise posture, ou tout simplement une baisse de forme… autant d’éléments motivants pour démarrer une activité physique ! Les erreurs à ne pas commettre, Au début, évitez tout excès, ne vous entraînez pas tous les jours, vous risquez de vous dégoûter très rapidement.N’espérez pas prendre du muscle en huit jours.N’espérez pas non...
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