Conseils, appareils et exercices de fitness pour retrouver votre tonus, entretenir votre corps... et rester en forme toute l'année...



Bien choisir un vélo elliptique pour s’entraîner chez soi

22
Mar
Bien choisir un vélo elliptique pour s'entraîner chez soi
Les vélos elliptiques sont différents des vélos d’appartement. Ce sont des appareils de fitness qui sollicitent de nombreux muscles du haut et du bas du corps: pectoraux, biceps abdominaux, cuisses, fessiers, tout en donnant une bonne dynamique à l’ensemble du corps, le tout avec une grande fluidité. Les plus de cet appareil cardio-training:  Absence de contraintes articulaires Élimination des graisses. Excellent pour la santé Stimulation du système...
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Un appareil de cardio training : LE TAPIS DE COURSE

15
Mar
Un appareil de cardio training : LE TAPIS DE COURSE
Le tapis de course est un appareil permettant de pratiquer une activité cardio-training. Il vous permettra de vous remettre en forme ou de compléter votre entraînement, voire de brûler des graisses si vous voulez maigrir. Cet appareil de fitness offre la possibilité de courir à votre domicile quand vous le souhaitez sans subir les aléas de la météo. Il vous permettra de choisir et de cibler vos entraînements en fonction de votre état de forme et de vos exigences. Aujourd’hui,...
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CEFAR TENS : un appareil antidouleur pour la maison

11
Mar
CEFAR TENS : un appareil antidouleur pour la maison
Vous avez mal au dos et vous recherchez une solution simple et efficace pour soulager vos douleurs. Fonctionnalités et caractéristiques  Sûr, efficace et d’une extrême simplicité. Développé et cautionné par des kinésithérapeutes, CEFAR TENS est conçu pour traiter le mal de dos (douleurs lombaires et cervicales) et autres douleurs quotidiennes. Léger et peu encombrant, CEFAR TENS peut être utilisé par tous et mis en place en quelques secondes. Ceinture lombaire en...
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Après l’effort: ne négligez pas les étirements !

25
Fév
Après l’effort: ne négligez pas les étirements !
Proportionnelle à l’effort fourni, la récupération varie selon l’intensité de l’activité pratiquée et selon l’état de votre entraînement.  Ainsi après un jogging prolongé d’intensité moyenne le temps de récupération peut osciller d’une demi-heure à plusieurs heures.  En d’autres termes, la vitesse de récupération indique « la forme cardiaque ». La récupération peut être active ou passive , dans l’entraînement dans l’entraînement, on ne doit jamais...
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Un maximum de résultats en un minimum de temps

18
Fév
Un maximum de résultats en un minimum de temps
La power plate fait tout : muscler, maigrir, entretenir. Le secret de la power plate est que tout le monde peut obtenir des résultats rapides, rien qu’en appuyant sur un bouton. Comment ça marche ?  La power plate produit des vibrations spécifiques à travers tout le corps et la musculature provoquant un réflexe d’étirement. On obtient alors une irrigation sanguine optimale. Les tendons, les articulations, les muscles du visage, du bassin de la colonne vertébrale, du corps...
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Cardio training : l’endurance avec un vélo elliptique

13
Fév
Cardio training : l’endurance avec un vélo elliptique
Vous voulez commencer ou reprendre une activité physique, vous souhaitez faire travailler votre cœur tout en protégeant vos articulations ? Le vélo elliptique est fait pour vous. Quelques conseils pour débutant  1 Fixez vous un objectif : l’entraînement sera conditionné par celui-ci 2 Calcul de votre fréquence cardiaque maximum (FCM): Votre maximum théorique : 220 – âge Votre fréquence de travail : entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum Travail envisagé :...
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