Retrouvez tous les conseils et astuces pratiques pour aider les futures mamans et les jeunes mamans...



Comment bien vivre les 9 mois de la grossesse ?

10
Juil
Comment bien vivre les 9 mois de la grossesse ?
Voici quelques conseils pour vivre au mieux la période exceptionnelle de votre grossesse.   Je prends le juste poids Entre 10 et 12 kilos les médecins considèrent que c’est très bien. Surtout pas de régime : c’est risquer pour la santé du bébé. Mangez équilibré mais ne mangez pas pour deux. Et surtout faites attention aux carences : – les besoins en fer doublent. Nourrissez vous de viandes rouges, céréales, fruits secs… – pour le calcium, utile au...
Posté par Fitness 1 Commentaire
Voir la suite

Fetes des méres : Les idées qu’on aime !

15
Mai
Fetes des méres : Les idées qu’on aime !
Bientôt la Fête des Mères et vous ne savez toujours pas quoi offrir à votre chère maman ? Pas de panique, 123fitness a recherché pour vous toutes les idées cadeaux pour célébrer comme il se doit la femme qui vous a donné la vie ! Cadeaux originaux, cadeaux personnalisés, cadeaux à petit prix, chacun trouvera le cadeau idéal pour dire « Bonne fête maman ! » Dénoncée comme une fête purement commerciale au même titre que la Saint Valentin, la fête des Grand-Mères et...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Retrouver sa silhouette après un accouchement

07
Juin
Retrouver sa silhouette après un accouchement
La grossesse est un très beau moment de votre vie, mais elle nous laisse souvent quelques kilos difficiles  à perdre, faisant apparaître quelques zones disgracieuses modifiant souvent  notre silhouette. Prise de poids, stockage de graisse, peau relâchée… Voila les principaux combats que la jeune maman devra mener .après avoir accouché Quels exercices permettent de retrouver sa silhouette d’avant bébé ? Après Après l’accouchement, vous ne devez pas reprendre...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Grossesse et sport est ce possible ?

03
Juin
Grossesse et sport est ce possible ?
Pendant la grossesse Enceinte ne doit pas systématiquement rimer avec inactivité, vous pouvez tout à fait pratiquer une activité « physique ». Pour autant bien évidemment, il n’est pas question de se livrer durant la grossesse à n’importe quel sport. Les activités recommandées restant la marche, la natation, l’aquabike. Si vous n’êtes pas une habituée des salles de sports ce n’est certainement pas le moment pour décider de vous y mettre intensivement dans le but...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Retrouver la forme après l’accouchement

28
Oct
Retrouver la forme après l'accouchement
L’objectif est de retrouver sa ligne d’avant, de récupérer, de se redessiner une silhouette, et de pratiquer un renforcement musculaire adapté. C’est aussi le moment de décompresser pour mieux repartir. Mais au départ, la prudence s’impose. Ne foncez pas tête baissée vers la première salle de sport, des exercices spécifiques ou une rééducation postnatale sont prioritaires : votre sage femme pourra vous aider. Les gynécologues préconisent d’attendre au moins 6 semaines...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Femmes enceintes, sport et plaisir !

03
Juil
Femmes enceintes, sport et plaisir !
Des études ont montré  que l’activité physique était bénéfique pour  la mère mais aussi pour son bébé. Le sport chez la femme enceinte est il dangereux pour le bébé? Sachez que le sport pratiqué par la  future maman  ne provoque ni accouchement prématuré ni fausse couche, il ne provoque non plus  pas de contractions anormales. L’activité physique semble bénéfique pour le bébé : le cerveau du bébé se développe plus rapidement lorsque la mère pratique des...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite