Retrouvez tous les conseils et astuces pratiques pour aider les futures mamans et les jeunes mamans...



J’attaque le fitness à la maison

23
Août
J'attaque le fitness à la maison
          Un ventre mou et relâché, des fesses molles, un dos rond, un manque de dynamisme, une mauvaise posture, ou une forme raplapla … voila des éléments de motivations pour démarrer une activité physique. Si vous n’êtes pas un accro des salles de remise en forme ou club de fitness, vous pouvez tout à fait entreprendre un entraînement à votre domicile à condition de savoir choisir le bon équipement et les appareils fitness les plus adaptés. Un...
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CONSEILS POUR RÉUSSIR VOTRE RENTRÉE SPORTIVE

16
Août
CONSEILS POUR RÉUSSIR VOTRE RENTRÉE SPORTIVE
  Finies les vacances, place au rythme de la rentrée, les conseils qui vont bien. Misez sur une reprise souple et définissez un objectif : il va falloir vous remettre au sport progressivement ne pas brusquer corps et esprit mais, plutôt retrouver un rythme en douceur. Pour une nouvelle rentrée sportive dans notre centre fitness avec ou sans coach . http://www.centre-equinoxe.com/           Pour se muscler  :         Pour obtenir ces...
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Bien choisir son banc de musculation

06
Oct
Bien choisir son banc de musculation
Les exercices pour se muscler à l’aide d’un banc de musculation et ses accessoires sont nombreux. Que vous soyez débutant ou confirmé, faire l’acquisition d’un banc vous permettra d’effectuer un entraînement à votre domicile. Il vous donne accès à une musculation globale ou analytique selon vos exigences. Il peut être complémentaire à toute discipline sportive. Avant de faire l’acquisition d’un banc de musculation pour votre domicile , interrogez vous sur les groupes...
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Musculation & Fitness à domicile : Quels appareils utilisés ?

15
Sep
Musculation & Fitness à domicile : Quels appareils utilisés ?
Une grande majorité de personnes ont la conviction que la musculation développe la musculature à la façon des bodybuilders. En pratique les résultats sont très différents suivant les appareils fitness utilisés  ou le type d’exercices effectués. D’une manière  générale, les  appareils de musculation permettent de développer le tonus musculaire et de sculpter sa silhouette.  Ceux qui s’orientent vers une prise de masse développent aussi du gras, cette musculation étant...
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Musculation: mode d’emploi ! 💪💪

14
Fév
Musculation: mode d’emploi ! 💪💪
Un grand nombre d’adeptes de la musculation ne se fixent pas vraiment d’objectifs sur le long terme. Souvent leur priorité se résume à : une prise de masse, une perte de poids, ou une sèche musculaire pour les femmes…   Conseils  pour une bonne pratique de la musculation : Il ne faut oublier que la musculation n’est pas une discipline ponctuelle, mais qu’elle nécessite un engagement au long cours associé à une régularité. Il faut savoir que les résultats escomptés...
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Conseils et exercices pour préparer la saison de ski

09
Fév
Conseils et exercices pour préparer la saison de ski
Quels exercices? Tout d’abord, avant de débuter votre entrainement  préparation physique, la première chose à faire est d’évaluer votre condition physiques du moment. Avant  ski        L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez- vous en mouvements. Pratiquer les exercices suivants : . Bras-épaules : – Élévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin –...
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