Comment utiliser une montre cardiofréquencemètre

montre cardiofréquencemètre

La  montre cardiofréquencemètre est un appareil qui séduit un grand nombre de sportifs. 

Il permet d’obtenir de précieux renseignements sur sa condition physique et permet de mieux gérer ses entraînements. 

Vous souhaiter affiner votre silhouette, sculpter votre corps, perdre du poids, muscler votre cœur, gagner en capacité respiratoire… 

Il se présente sous la forme d’une montre qui, couplée à une ceinture thoracique, vous donne des informations sur votre fréquence cardiaque, votre état de forme, vos calories brûlées, la durée de votre entraînement, le récapitulatif de vos séances antérieures. C’est votre véritable coaching. Les cardiofréquencemètres peuvent être spécifiques à tels ou tels discipline sportive : running, cyclisme,  fitness… Il est important de choisir votre montre cardio adapté à votre demande et à la mesure de vos exigences. 

Un cardiofréquencemètre peut être assimilé à un entraîneur personnel qui, après avoir mesuré votre rythme cardiaque et votre état de forme va décider du rythme de votre séance d’entraînement. 

Un cardiofréquencemètre est composé : 

• D’une montre qui centralise vos données d’entraînement 
• D’une ceinture thoracique dotée de deux électrodes afin de mesurer votre rythme cardiaque 
• De fonctions techniques qui varient selon les modèles. Elles mesurent votre zone de travail idéale en fonction de votre condition physique du moment, ou encore les calories brûlées au cours de votre effort. 
• Certains modèles peuvent êtres dotés d’une transmission codée des données qui évitent les interférences avec d’autres cardiofréquencemètres lors d’une compétition ou l’interruption du signal lorsque vous passez à proximité d’une ligne haute tension par exemple. 
• Certains modèles sont également équipés d’une fonction « mémoire » qui vous permet de consulter l’historique de vos entraînements et de planifier vos entraînements futurs. 

Les marques Polar et Suunto sont  les plus connues des cardiofréquencemètres grâce à leur grande variété de modèle répondant à un grand  nombre d’activités sportives. 

Afin de bien choisir votre cardiofréquencemètre, tenez compte des différentes fonctions par rapport à vos propres exigences. 

Les usages du cardiofréquencemètre sont multiples. Il reste un outil incontournable destiné aussi bien aux sportifs débutants qu’aux sportifs confirmés  permettant de  personnaliser et d’optimiser au maximum son entraînement quelque soit son objectif : santé, fitness, minceur, beauté, bien être…. 

 

Caroline TOMASI
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Une réponse à : Comment utiliser une montre cardiofréquencemètre

  1. Merci pour cet article. L’entrainement avec cardiofréquencemètre semble de plus en plus indispensable. bonne continuation

    Kevin

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