Musculation : à chacun sa façon de se muscler…

Perdre du poids, retrouver un ventre plat, des fesses fermes, raffermir sa poitrine, affiner ses jambes, remodeler sa silhouette grâce à la musculation, c’est possible !
Vous voilà motivé pour reprendre une activité physique ou pour compléter votre sport préféré, la pratique de la musculation peut vous aider !

Les machines fitness et les appareils de musculation ou d’électrostimulation offrent  de multiples possibilités pour construire son programme individuel : renforcement musculaire, se sécher, prise de  masse, accomplir un travail de rééducation ou post-rééducatif…

Afin de profiter pleinement de tous les bénéfices de la musculation, le choix de votre activité doit répondre à votre objectif.

Quels appareils de musculation ou machines fitness faut-il utiliser ? 

– le tapis de course : pour affiner vos jambes,
Le vélo d’appartement : pour muscler les fessiers, les quadriceps,
Le vélo elliptique : pour retrouver une belle silhouette,
– Le rameur pour un entraînement musculaire  et cardio-training très complet,
– Le stepper pour muscler vos fesses,
– Le Wellbust Fitness pour retrouver une belle poitrine,
– Les appareils abdominaux pour travailler l’ensemble de la sangle abdominale,
– Le banc de musculation pour augmenter sa puissance et sa masse musculaire,
– Les appareils à charges guidées : pour un travail musculaire sans danger,
– Les appareils spécifiques pour le dos pour le préserver et éviter les problèmes,
– La ceinture Slendertone pour un ventre plat en 4 semaines,
– Les plaques oscillantes pour tonifier, masser, relaxer et favoriser la circulation
La Power Plate® pour un renforcement musculaire complet,
– Imoove pour muscler son corps et améliorer sa posture,
– Lélectrostimulation pour se tonifier sans effort,

Pour muscler son corps sans risquer de se blesser, quelques précautions s’imposent : 

– Échauffez-vous avant l’effort
– Commencez en douceur
– Effectuez des séances courtes au début
– Régularité et assiduité sont indispensables
– Tous les types d’exercices sont bons à la condition qu’ils soient bien faits
– Dosez votre effort quelque soit votre niveau de forme
– Augmentez progressivement vos efforts.

Que l’on fasse sa musculation chez soi ou en salle de sport, il est important de se faire conseiller.

Pour obtenir un corps ferme, plus tonique et conserver votre capital santé, musclez-vous !

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2 réponses à " Musculation : à chacun sa façon de se muscler… "

  1. Oui c’est très intéressant merci Bernard pour ce témoignage très utile !

  2. Je pense qu’il est également important que chacun puisse élaborer un programme de musculation adapté. En effet, chaque personne répond différemment aux exercices physiques. D’où le fait qu’il soit nécessaire de se documenter sur le sujet.

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