Les femmes se distinguent par leur élégance, leur sensualité, leur allure, et leur physique !,
Voici 5 secrets pour avoir de l’allure
Tout d’abord,
1. Gardez la tête haute
Dan un premier temps,
Dégagez le cou de la ligne des épaules.
Descendez les épaules et serrez les omoplates.
Maintenez la tête droite (comme si elle était tractée vers le haut).
Le menton perpendiculaire au thorax.
L’arrière de la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.
Tenez vous droite lorsque vous êtes assises, en train de marcher, et chaque fois que vous le pouvez !
De la même manière,
2. Grandissez vous
Surtout,
Debout ou assise.
Redressez vous un peu comme si on vous soulevait en vous prenant sous les aisselles.
Baissez les épaules.
Sortez la poitrine et serrez les omoplates.
Obligez vous à adopter la bonne position le plus souvent possible.
Automatisez la bonne position.
Enfin,
3. Faites la chasse aux kilos superflus
Néanmoins,
Evitez les régimes pour leur effet yoyo.
Supprimez les grignotages.
Ne laissez pas les kilos s’installer.
Mangez lentement, réduisez vos portions.
Evitez le sucre et les graisses.
Pratiquez le fitness et le cardio-training et quelque
De plus
4. Rentrez le ventre
surtout,
Faites rentrez le nombril dans le ventre!
Contractez les abdominaux le plus souvent.
Respirez « soufflez en rentrant le ventre ».
Mais encore,
5. Marchez, bougez
Ainsi,
Déroulez bien les pieds en marchant du talon à la pointe.
Réalisez de belles enjambées.
Gardez les hanches souples.
Le dos et la tête bien droits mais jamais raides.
Les bras se balançant au rythme de la marche.
Dans tous vos mouvements, soyez souple,
Restez légère et déliée.
Recherchez une fluidité du mouvement.
En résumé,
