Le tapis de course et ses bienfaits

  • Tonification : il agit sur les membres inférieurs tels les fessiers, les cuisses, les muscles ischio jambiers et les mollets. Penser à incliner le plan de marche en fonction des zones que vous souhaitez travailler.
  • Affinement de la taille : suite aux mouvements des bras, les abdos sont sollicités. Aussi le tapis de couse aura un effet raffermissant si vous pensez bien à rentrer le ventre lorsque vous soufflez.
  • Fortification du cœur et activation de la circulation sanguine
  • Très bonne efficacité pour le brûlage des calories : au bout de 45 minutes d’activité sportive, votre organisme puise dans ses réserves, surtout si votre effort sportif répond à une intensité modérée mais de longue durée sans arrêt et sans être essoufflé
  • Notre conseil : pratiquez une activité sportive avec un Cardiofréquencemètre afin d’adapter votre effort aux capacités de votre cœur et courir à un bon rythme qui vous fera maigrir sans fatigue et sans surmenage.

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