Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?

Bouger peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer son quotidien,

L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet tout simplement de mieux vivre.
Voici quelques bonnes raisons de s’y mettre ou de s’y remettre… 

Le fait de bouger est source de bien-être, et nous permet de conserver une bonne condition physique, d’être mieux protégé face à diverses pathologies, et de ralentir notre vieillissement…

Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée associées à une activité physique nous permettront de construire une solide santé.

Pour maintenir son capital santé, il n’est pas utile d’être un sportif chevronné, mais d’être en mouvement de manière régulière.

Mouvement et stress 
L’activité physique : marche, musculation, cardio training, fitness …. nous permet de secréter des endorphines, hormones du bonheur et du bien être, ceci permettant de mieux lutter contre le stress ou la dépression.

Mouvement et santé 
Une alimentation variée et équilibrée alliée à une activité physique régulière contribuent à diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, d’ostéoporose, de diabète de type II, de cholestérol, et peut jouer un rôle dans la prévention de certains cancers.
Bouger, c’est aussi bon pour notre cœur, nos poumons, notre système vasculaire et immunitaire, notre digestion,

Mouvement poids et surpoids 
Le fait d’être en mouvement nous permet de mieux contrôler notre poids.
N’ayez pas peur de consulter une diététicienne lorsque vous démarrez un activité physique régulière manger mieux et bouger plus !

Mouvement et vie 
Pour conserver du galbe, avoir une bonne posture il faut se mouvoir, le meilleur exemple mettant en évidence que nous sommes fait pour vivre debout est qu’une personne en bonne santé allitée subit une importante fonte musculaire des quadriceps en seulement 24 à 48 h  .

L’inactivité n’est pas favorable pour notre circulation, nos articulations, nos tendons. Lorsqu’on ne bouge pas assez, on a la sensation de s’enraidir…
C’est en bougeant que nous préservons jour après jour notre jeunesse !

Bouger, c’est aussi nécessaire pour notre cœur, nos poumons, nos veines, notre système immunitaire…  L’exercice régulier permet d’entretenir un bon fonctionnement de notre digestion d’entretenir et de raffermir  notre corps, et de  lutter contre la cellulite en gardant une silhouette plus tonique et affinée…

Pour se sentir bien dans sa peau la première chose à faire, c’est de bouger régulièrement.

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20 réponses à " Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness? "

  1. votre blog est très intéressant. Merci pour le partage.

  2. merci

  3. merci pour le partage , très bon blog

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  10. tres intéressant

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  12. le sport

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  14. Un sujet très intéressant, bouger et faire du sport est très bénéfique pour la santé.

  15. Bouger est indispensable surtout avec le mode de vie sédentaire qu’on vie tous les jours. Merci pour le partage.

  16. merci j’aime

  17. Un très bon blog

  18. article intéressant. Merci pour le partage 🙂

  19. votre blog est très intéressant. Merci pour le partage.

  20. En effet, outre le côté esthétique, faire du sport permet aussi de se sentir mieux dans sa peau, d’être plus productif et d’avoir l’esprit plus clair. Je te remercie pour ces différentes publications.

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