Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Quelles machines choisir pour se muscler ? Comment bien choisir son électrostimulateur ? Des appareils fitness efficaces à la maison

Alimentation et objectif de musculation

12
Juin
Alimentation et objectif de musculation
  Alimentation et musculation. Le plus important,   L’apport en protéines et glucides   Vital pour réaliser au mieux votre objectif de musculation . Tout d’abord, Trouver vos protéines ? : poulet, poisson (thon et saumon), fromage blanc, dinde, viande rouge, blanc d’œuf légumes secs… Trouver vos glucides ? : riz brun ou complet, pâtes complètes, pommes de terre (avec la peau), pain aux céréales ou complet, légumes secs, céréales. Cependant, Que manger...
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Les 6 points positifs pour enfin s’inscrire dans un club de forme

11
Juin
Les 6 points positifs pour enfin s'inscrire dans un club de forme
Comment faire ?   Le plus important, Pour s’entretenir, se soigner, progresser ou tout simplement pour le plaisir, le sport se prête à tous les besoins et envies, et ceci quelque soit son âge et son état de forme. Tout d’abord, Mincir et garder la ligne  De plus, Musculation, fitness, cardio, cours de fitness sont d’excellents moyens de perdre du  poids et permettent de maintenir sa ligne, grâce à une pratique régulière et  variée.   De la même...
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Santé : 80 % des Françaises ne bougent pas assez !

05
Juin
Santé : 80 % des Françaises ne bougent pas assez !
Les Françaises ne bougent pas assez  !! Que faut-il faire ? Tout d’abord, Les résultats des 5 années d’étude de l’association Attitude Prévention en collaboration avec l’Irmes. Montrent que près de 8 Françaises sur 10 font moins de 10 000 pas par jour et que près d’1 sur 3 n’atteint pas les 5 000 pas quotidiens. Avec une moyenne de 7 578 pas, les Françaises sont loin des 10 000 recommandés pour se maintenir en forme et préserver sa santé (recommandation de...
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METTEZ-VOUS AU RUNNING !

03
Juin
METTEZ-VOUS AU RUNNING !
Pourquoi pratiquer la course à pied ? Tout d’abord, parce qu’à l’approche de l’été, ça nous laisse une chance de voir les premiers effets sur notre silhouette. le plus important parce que courir est l’activité physique la plus accessible : une technique à la portée de toutes et tous, des efforts modérés selon votre niveau, horaires à la carte et choix du lieu ; en salle, à domicile ou en plein air. Pour cela, il vous suffit de prendre vos affaires de sports, de bonnes...
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Acheter un appareil cardio–training pour la maison

27
Mai
Acheter un appareil cardio–training pour la maison
Pourquoi? Parce que, Vous avez pris du poids, votre ventre est gonflé, vos fesses sont  molles, vous avez une  mauvaise posture, ou tout simplement une baisse de forme… autant d’éléments motivants pour démarrer une activité physique ! Les erreurs à ne pas commettre  Le plus important, Au début, évitez tout excès, ne vous entraînez pas tous les jours, vous risquez de vous dégoûter très rapidement. Donc, N’espérez pas prendre du muscle en huit jours. N’espérez pas non...
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A quoi sert un cardiofréquencemètre ?

24
Mai
A quoi sert un cardiofréquencemètre ?
Le cardiofréquencemètre mesure la fréquence cardiaque Tout d’abord, Les cardiofréquencemètres nous permettent d’être plus vigilants lors de nos activités physiques et de mieux suivre la progression de notre entraînement. De plus, Un cardiofréquencemètre va mesurer la fréquence cardiaque c’est-à-dire la mesure du travail effectué par le cœur. Chacun d’entre nous à sa propre fréquence, celle-ci est en relation direct avec  les efforts que nous...
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