Des appareils fitness efficaces à la maison Quelles machines choisir pour se muscler ? Comment bien choisir son électrostimulateur ? Quel appareil cardio training utiliser à la maison ?

Que peut-on attendre des appareils d’électrostimulation ?

01
Juin
Que peut-on attendre des appareils d’électrostimulation ?
L‘électrostimulation musculaire (EMS) est utilisée avec succès pour la rééducation médicale et à tous les niveaux dans le sport. Des athlètes professionnels utilisent l’EMS en complément de leur entraînement régulier. Se tonifier sans effort ! C’est tentant ?  Des électrodes sont placées aux  endroits permettant de stimuler les muscles choisis. Des impulsions électriques très faibles, réglées avec une intensité précise, sélectionnées manuellement ou...
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Musculation : pour en finir avec les idées reçues

17
Mai
Musculation : pour en finir avec les idées reçues
Une grande majorité de personnes ont la conviction que la musculation développe la musculature à la façon des bodybuilders. En pratique, les résultats sont très différents suivant les appareils fitness utilisés  ou le type d’exercices effectués. D’une manière  générale, les  appareils de musculation permettent de développer le tonus musculaire et de sculpter sa silhouette. Ceux qui s’orientent vers une prise de masse développent aussi du gras : cette musculation étant...
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La Power Plate® à domicile : la nouvelle coqueluche pour les accros du fitness et de la minceur.

30
Avr
La Power Plate® à domicile : la nouvelle coqueluche pour les accros du fitness et de la minceur.
Et oui ! Il est possible d’avoir sa Power Plate® à la maison. Aujourd’hui, il existe deux versions compactes de la fameuse Power Plate®, proposées à des prix abordables. Sachez que maintenant, ces machines performantes ne sont pas réservées exclusivement qu’aux professionnels de la forme: médecins, kinésithérapeutes, centres esthétiques… Plus simples d’utilisation, ces machines ont  été conçues pour répondre aux demandes des particuliers. La Power Plate® Compact...
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Le vélo elliptique : mode d’emploi

18
Avr
Le vélo elliptique : mode d'emploi
Cette machine a fait son apparition dans les salles de sports française il y a environ 15 ans. Elles furent très rapidement adoptées par tous les pratiquants (homme, femme, adolescent, senior, amateur, sportif, personne en surpoids ou atteint d’obésité…) pour tous types d’objectifs : perte de poids, amélioration du système cardio-vasculaire, dépense énergétique, bien-être… Le vélo elliptique permet l’entraînement cardio-vasculaire. Il est donc situé dans la...
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Brûler des graisses en faisant de l’exercice

28
Mar
Brûler des graisses en faisant de l'exercice
La plupart d’entre nous souhaite maigrir, mais ne sait pas comment faire pour obtenir des résultats. Régime diététique ou pratique d’une activité physique ?  L’activité physique et la pratique du cardio-training permettent de consommer de l’énergie. Mais le fait de bouger n’implique pas forcément la consommation des graisses de réserve. Nos efforts courts (quelques secondes) vont permettre de brûler les stocks disponibles dans les muscles, mais nos graisses de réserve...
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Electrostimulation : pour qui ? Pour quoi ?

23
Mar
Electrostimulation : pour qui ? Pour quoi ?
Définition  La contraction musculaire est effectuée par un signal émis par le cerveau ; ce signal longe les nerfs pour arriver à une connexion entre ces nerfs et le muscle (unité motrice). Le muscle se contracte alors. Voici schématiquement comment fonctionne une contraction. L’électrostimulateur remplace donc notre cerveau en demandant à nos muscles de se contracter. Vous vous souvenez peut être de ces femmes à la plastique de rêve nous ventant les bienfaits de cette technique...
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