3 conseils pour acheter votre matériel cardio-fitness
01
Août
Comment choisir,
Vous avez pris du poids, votre ventre est gonflé, vos fesses sont molles, vous avez une mauvaise posture, ou tout simplement une baisse de forme… autant d’éléments motivants pour démarrer une activité physique !
Les erreurs à ne pas commettre
Premièrement,
Au début,évitez tout excès, ne vous entraînez pas tous les jours, vous risquez de vous dégoûter très rapidement. N’espérez pas prendre du muscle en huit...
Comment choisir son banc de musculation ?
30
Juil
Quels sont leurs avantages,
Tout d’abord,
Le banc de musculation est un appareil. Qui a séduit un grand nombre de personnes désirant pratiquer la musculation à la maison.
Avant tout,
Il est à équiper de barres et poids. Ce qui vous permettra de toujours progresser en ajoutant de nouveaux poids. Vous pourrez ainsi graduer vos efforts au kilo près.
De la même manière,
Le banc de musculation permet de travailler de façon spécifique différents muscles...
Quels sports pendant la grossesse ?
26
Juil
Lequel choisir,
Le fait d’être enceinte n’interdit pas la pratique du sport,
Tout d’abord,
Le sport pour les femmes enceintes peut même être bénéfique à condition de suivre quelques recommandations.
Et oui,
le sport permet de garder une tonicité musculaire, d’éviter une prise de poids excessive, d’avoir une meilleure rééducation du périnée après l’accouchement et de se détendre.
Néanmoins,
il ne faut pas se livrer à n’importe...
Musculation des abdominaux et ventre plat
24
Juil
Comment faire,
Premièrement,
Vous rêvez d’un ventre plat et de redessiner vos abdominaux mais pour y arriver quelques exercices musculaires et un destockage des amas graisseux sont indispensables.
Quel rôle joue les abdominaux ?
Tout d’abord,
Ils sont fléchisseurs du tronc : flexions en avant, latérales et rotations. protègent les muscles internes lors d’efforts intenses,permettent une contention viscérale, sont acteurs de la respiration. Ils...
Comment se tonifier sans bouger
22
Juil
Ça picote, ça chatouille, mais c’est sans effort physique?
Tout d’abord,
Cachées sous cette ceinture ergonomique qui se fixe sur le ventre, des électrodes stimulent, tonifient et raffermissent les muscles par des signaux envoyés aux nerfs qui les contrôlent.
Pour obtenir des résultats probants
Il faut tout de même s’atteler à respecter un programme de 30 minutes, 5 fois par semaine, puis augmenter périodiquement la force des électrodes.
De la taille...
Gym minceur à la maison
17
Juil
Comment faire les bons mouvements ?
Faire de la gym chez soi , cela peut être une excellente idée !
Tout d’abord,
Faut-il bien s’y prendre pour faire les mouvements qui soient adaptés et se muscler là où il faut : ventre plat, fesses fermes, cuisses et jambes galbées…
Avant tout,
Nous avons demandé à un kiné de nous donner les exercices ciblés minceur sur les zones rebelles.
SCULPTER SES CUISSES
Le plus important,
Debout,...
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