Que peut-on attendre des appareils d’électrostimulation ?
01
Juin
L‘électrostimulation musculaire (EMS) est utilisée avec succès pour la rééducation médicale et à tous les niveaux dans le sport. Des athlètes professionnels utilisent l’EMS en complément de leur entraînement régulier.
Se tonifier sans effort ! C’est tentant ?
Des électrodes sont placées aux endroits permettant de stimuler les muscles choisis. Des impulsions électriques très faibles, réglées avec une intensité précise, sélectionnées manuellement ou...
Musculation : pour en finir avec les idées reçues
17
Mai
Une grande majorité de personnes ont la conviction que la musculation développe la musculature à la façon des bodybuilders.
En pratique, les résultats sont très différents suivant les appareils fitness utilisés ou le type d’exercices effectués.
D’une manière générale, les appareils de musculation permettent de développer le tonus musculaire et de sculpter sa silhouette.
Ceux qui s’orientent vers une prise de masse développent aussi du gras : cette musculation étant...
La Power Plate® à domicile : la nouvelle coqueluche pour les accros du fitness et de la minceur.
30
Avr
Et oui ! Il est possible d’avoir sa Power Plate® à la maison.
Aujourd’hui, il existe deux versions compactes de la fameuse Power Plate®, proposées à des prix abordables.
Sachez que maintenant, ces machines performantes ne sont pas réservées exclusivement qu’aux professionnels de la forme: médecins, kinésithérapeutes, centres esthétiques…
Plus simples d’utilisation, ces machines ont été conçues pour répondre aux demandes des particuliers.
La Power Plate® Compact...
Le vélo elliptique : mode d’emploi
18
Avr
Cette machine a fait son apparition dans les salles de sports française il y a environ 15 ans. Elles furent très rapidement adoptées par tous les pratiquants (homme, femme, adolescent, senior, amateur, sportif, personne en surpoids ou atteint d’obésité…) pour tous types d’objectifs : perte de poids, amélioration du système cardio-vasculaire, dépense énergétique, bien-être…
Le vélo elliptique permet l’entraînement cardio-vasculaire. Il est donc situé dans la...
Brûler des graisses en faisant de l’exercice
28
Mar
La plupart d’entre nous souhaite maigrir, mais ne sait pas comment faire pour obtenir des résultats.
Régime diététique ou pratique d’une activité physique ?
L’activité physique et la pratique du cardio-training permettent de consommer de l’énergie.
Mais le fait de bouger n’implique pas forcément la consommation des graisses de réserve.
Nos efforts courts (quelques secondes) vont permettre de brûler les stocks disponibles dans les muscles, mais nos graisses de réserve...
Electrostimulation : pour qui ? Pour quoi ?
23
Mar
Définition
La contraction musculaire est effectuée par un signal émis par le cerveau ; ce signal longe les nerfs pour arriver à une connexion entre ces nerfs et le muscle (unité motrice). Le muscle se contracte alors. Voici schématiquement comment fonctionne une contraction.
L’électrostimulateur remplace donc notre cerveau en demandant à nos muscles de se contracter.
Vous vous souvenez peut être de ces femmes à la plastique de rêve nous ventant les bienfaits de cette technique...
Visitez notre boutique :
Posez vos questions sur notre forum :
Apprenez nos techniques de musculation :
