Des appareils fitness efficaces à la maison Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Quelles machines choisir pour se muscler ? Comment bien choisir son électrostimulateur ?

Un maximum de résultats en un minimum de temps

18
Fév
Un maximum de résultats en un minimum de temps
La power plate fait tout : muscler, maigrir, entretenir. Le secret de la power plate est que tout le monde peut obtenir des résultats rapides, rien qu’en appuyant sur un bouton. Comment ça marche ?  La power plate produit des vibrations spécifiques à travers tout le corps et la musculature provoquant un réflexe d’étirement. On obtient alors une irrigation sanguine optimale. Les tendons, les articulations, les muscles du visage, du bassin de la colonne vertébrale, du corps...
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Cardio training : l’endurance avec un vélo elliptique

13
Fév
Cardio training : l’endurance avec un vélo elliptique
Vous voulez commencer ou reprendre une activité physique, vous souhaitez faire travailler votre cœur tout en protégeant vos articulations ? Le vélo elliptique est fait pour vous. Quelques conseils pour débutant  1 Fixez vous un objectif : l’entraînement sera conditionné par celui-ci 2 Calcul de votre fréquence cardiaque maximum (FCM): Votre maximum théorique : 220 – âge Votre fréquence de travail : entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum Travail envisagé :...
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Soldes 123Fitness

01
Fév
Soldes 123Fitness
La boutique spécialisée dans les appareils et produits : fitness , musculation ,minceur , propose des soldes jusqu’à – 50 % . Découvrez l’ensemble des équipements cardio training, musculation, minceur, diététique et fitness. Choisissez au meilleur prix vos tapis de course , rameurs , steppers , bancs de musculation , électrostimulateurs , appareils anti cellulite et appareils de massage . Les conseillers sportifs, coachs, kinés,...
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Quel entraînement dois-je pratiquer pour me muscler ?

15
Jan
Quel entraînement dois-je pratiquer pour me muscler ?
Il est primordial de se muscler en fonction de son objectif. Avant de choisir son programme, il faut se poser les questions suivantes : Quelles sont mes priorités ?  Je suis débutant : je dois pratiquer un renforcement musculaire progressif sans utiliser de charges lourdes en effectuant des séances courtes. Je veux  gagner en force : je dois utiliser des charges lourdes en effectuant des séances de courte durée. Je veux travailler mon endurance : je dois utiliser des charges légères...
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Appareils fitness : faites un cadeau à vos abdominaux…

10
Déc
Appareils fitness : faites un cadeau à vos abdominaux…
Nous cherchons tous des appareils permettant d’effectuer des exercices facilement réalisables quelque soit notre état de forme. Pour chez soi, quel matériel choisir ?  Beaucoup d’hommes et de femmes sont désireuses d’obtenir un corps ferme et tonique, les  sportifs (football, golf, tennis,…) cherchent souvent à travailler en gainage, les femmes actives veulent retrouver une belle silhouette, les seniors sont soucieux de préserver leur potentiel musculaire. Il est...
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12 conseils pour préparer la saison de ski

27
Nov
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
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