Quelles machines choisir pour se muscler ? Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Des appareils fitness efficaces à la maison Comment bien choisir son électrostimulateur ?

Comment se muscler le ventre sans se faire mal au dos ?

09
Mar
Comment se muscler le ventre sans se faire mal au dos ?
Vous voulez faire de la musculation pour avoir des abdominaux en béton… 1er exercice pour travailler adducteurs, triceps et gainer le ventre  Allongez-vous sur le dos, bassin bien à plat, jambe gauche fléchie, ramenez la jambe droite le plus près possible de la poitrine. Le bras droit est engagé à l’extérieur du genou. A partir de l’expiration, le bras essaie de pousser la cuisse, qui résiste. Tenir le temps de l’expiration. 2ème exercice pour travailler les abdos, les...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Imoove, un allié pour la pratique du ski

21
Fév
Imoove, un allié pour la pratique du ski
IMOOVE réintègre chez le skieur les points clés de la discipline : Se préparer en 5 jours au ski afin de ne pas faire partie des 15% de skieurs blessés chaque année est enfin possible. Chaque skieur sait qu’il tourne mieux d’un coté face à la pente. Imoove, grâce à son mouvement élisphérique, rétablit l’équilibre des appuis du skieur et permet de travailler en dissociation les parties hautes et basses du corps. Ainsi les mouvements parasites qui perturbent le centre de...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Sport et cancer

30
Jan
Sport et cancer
Un homme sur deux et une femme sur trois sont concernés ou seront concernés par le cancer. Il est prouvé qu’une demi heure d’activité physique ou sportive permet de diminuer les risques de tumeurs. A contrario le surpoids et l’obésité favorisent leur survenue. Les chiffres clefs : –  En 2010, en France, on a estimé à 146 500 le nombre de décès par cancer. 84 500 chez l’homme et 62 000 chez la femme. –  Le cancer le plus répandu chez les hommes est le cancer...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

Le tapis de course et ses bienfaits

25
Jan
Le tapis de course et ses bienfaits
Tonification : il agit sur les membres inférieurs tels les fessiers, les cuisses, les muscles ischio jambiers et les mollets. Penser à incliner le plan de marche en fonction des zones que vous souhaitez travailler. Affinement de la taille : suite aux mouvements des bras, les abdos sont sollicités. Aussi le tapis de couse aura un effet raffermissant si vous pensez bien à rentrer le ventre lorsque vous soufflez. Fortification du cœur et activation de la circulation sanguine Très bonne...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

12 idées cadeaux spéciales Noël pour votre Forme

14
Nov
12 idées cadeaux spéciales Noël pour votre Forme
  Pour toutes les occasions : Noël, Saint-Valentin, la fête des Mères, la fête des Pères, un anniversaire, un départ à la retraite,… S’il y avait un seul appareil  à offrir pour conserver la forme, ce serait : • Le tapis de course : pour brûler des calories, • Le vélo d’appartement : pour faire travailler son système cardiovasculaire, • Le vélo elliptique : pour retrouver une belle silhouette, • Le rameur pour un entraînement musculaire ...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite

12 conseils pour préparer la saison de ski

25
Oct
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
Posté par Fitness 0 Commentaires
Voir la suite