Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Des appareils fitness efficaces à la maison Quelles machines choisir pour se muscler ? Comment bien choisir son électrostimulateur ?

ENVIE DE BOUGER : METTEZ-VOUS AU RUNNING !

22
Déc
ENVIE DE BOUGER : METTEZ-VOUS AU RUNNING !
Pourquoi pratiquer la course à pied ?  Tout d’abord, parce qu’à l’approche de l’été, ça nous laisse une chance de voir les premiers effets sur notre silhouette.  Ensuite parce que courir est l’activité physique la plus accessible : une technique à la portée de toutes et tous, des efforts modérés selon votre niveau, horaires à la carte et choix du lieu ; en salle, à domicile ou en plein air.  Pour cela il vous suffit de prendre vos affaires de sports, de bonnes...
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8 astuces pour atteindre son objectif minceur !

22
Déc
8 astuces pour atteindre son objectif minceur !
Nous sommes toutes à la recherche de la solution minceur pour nous délester de notre gras mais nous ne voulons pas  finir  molle ou flasque, alors quelle conduite faut  il conduire pour atteindre notre objectif minceur ? Soyez prudente et optez pour de bonnes solutions. Activité cardio training Privilégier une activité d’endurance afin  que votre métabolisme soit plus élevé et commence à brûler des  réserves de graisse,  Sachez que la marche, le tapis de course, le...
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Petites recommandations pour passer les fêtes

22
Déc
Petites recommandations pour passer les fêtes
Avant les gros repas :  On mange léger pour améliorer le fonctionnement de l’appareil digestif.  On évite les plats en sauce, les fritures, les charcuteries, les pâtisseries.  On privilégie     –  viandes blanches, et poissons gras ou maigre, grillés ou rôtis  – légumes cuits à la vapeur douce  – fruits frais cuits ou crus  Et on arrête de manger dès que l’on se sent rassasié.  On draine notre organisme avec des poireaux, endives, asperges,...
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Une balance d’impédancemétrie pour calculer le taux de graisse…

22
Déc
Une balance d’impédancemétrie pour calculer le taux de graisse…
Comment fonctionnent les analyseurs de composition corporelle?  Il faut tout d´abord entrer et mémoriser les données personnelles des utilisateurs : taille corporelle, adulte ou enfant, sexe. La mesure se déroule ensuite comme une simple pesée sur un pèse-personne traditionnel. Il suffit à l´utilisateur d´appuyer sur sa touche mémoire et de monter sur la balance. En quelques secondes, l´appareil affiche le poids et le taux de graisse. Pour la mesure, un faible courant...
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5 façons de retrouver un ventre plat sans chirurgie

22
Déc
5 façons de retrouver un ventre plat sans chirurgie
Quelque soit leur origine, les kilos ne s’installent pas n’importe où.  Le ventre et la taille font partie des coins privilégiés où la graisse aime s’installer !  Ce n’est pas par hasard si cette région anatomique fait partie des zones dites « rebelles » parce qu’elles sont les dernières à capituler lorsque l’on perd du poids.  On le sait, ce n’est pas forcement en se mettant au sport ou en suivant un régime amincissant qu’on retrouve un ventre plat.  Si votre...
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Musculation des abdominaux et ventre plat

16
Déc
Musculation des abdominaux et ventre plat
Vous rêvez d’un ventre plat et de redessiner vos abdominaux mais pour y arriver quelques exercices musculaires et un déstockage des amas graisseux sont indispensables.  Quel rôle joue les abdominaux ?  Ils sont fléchisseurs du tronc : flexions en avant, latérales et rotations. Ils protègent les muscles internes lors d’efforts intenses.  Ils permettent une contention viscérale.  Ils sont acteurs de la respiration.  Ils protègent et soulagent la colonne vertébrale.  Ils...
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