Quel appareil cardio training utiliser à la maison ? Des appareils fitness efficaces à la maison Quelles machines choisir pour se muscler ? Comment bien choisir son électrostimulateur ?

Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?

16
Déc
Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?
Bouger peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer son quotidien. L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet tout simplement de mieux vivre. Voici quelques bonnes raisons de s’y mettre ou de s’y remettre… Le fait de bouger est source de bien-être, et nous permet de conserver une bonne condition physique, d’être mieux protégé face à diverses pathologies, et de ralentir...
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Se détendre le dos au travail c’est possible !

16
Déc
Se détendre le dos au travail c’est possible !
Fatigué ? Nous avons une solution à vous proposer…  Il vous suffit de prendre 1 minute de votre temps pour faire un exercice très simple et très relaxant…  Vous êtes assise sur votre chaise de bureau , et vous allez attraper avec vos mains le dessous de votre chaise entre vos cuisses. Et vous allez inspirer profondément tout en vous grandissant et en courbant légèrement le dos vers l’arrière. Restez en position quelque seconde et recommencer l’exercice autant de fois que...
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L’art de la sieste

16
Déc
L’art de la sieste
La sieste est un vrai moment de détente qu’il ne faut surtout pas hésiter à pratiquer lorsque l’on sent un coup de fatigue (les paupières lourdes, la nuque qui se raidit…). Mais il faut être bon élève et suivre attentivement la marche à suivre pour ne pas être plus fatigué qu’avant la sieste… 1) Se mettre dans une position confortable (assis ou allongé).  2) Fermer les yeux et décroiser ses bras et ses jambes.  3) Opter pour une respiration douce et légère.  4) Se...
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Les jambes lourdes : l’avis du kiné

16
Déc
Les jambes lourdes : l’avis du kiné
L’insuffisance veineuse touche essentiellement les femmes.  Ceci s’explique par une forte dépendance hormonale, les grossesses, leur mode de vie, les déplacements en avion, etc.… Pour certaines femmes, ce phénomène peut devenir difficile à supporter, mais surtout invalidant au quotidien : le travail en position debout, les attentes quotidiennes, les positions statiques ne font qu’aggraver le phénomène. Certaines situations sont particulièrement préjudiciables :  -les...
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LES GRAISSES EMPRISONNEES

16
Déc
LES GRAISSES EMPRISONNEES
La Cellulite résulte d’un stockage de graisses dans les cellules de l’hypoderme, les ADIPOCYTES. Plus ils grossissent, plus les enveloppes qui les contiennent se déforment, entraînant un CAPITONNAGE de la surface de la peau. Gonflés, les adipocytes compriment les vaisseaux sanguins et lymphatiques, la circulation sanguine est altérée, la CELLULITE S’INSTALLE. A ce stade, le processus s’auto entretient… Que faire alors ?? Vous comprendrez que ce n’est...
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Un maximum de résultats en un minimum de temps

15
Déc
Un maximum de résultats en un minimum de temps
  Pour quoi faire ?     Power Plate a révolutionné les domaines du bien-être, de la beauté et de l’anti-âge.    Tout d’abord, Ça change quoi ?  La power plate fait tout : muscler, maigrir, entretenir.  Le secret de la power plate est que tout le monde peut obtenir des résultats rapides, rien qu’en appuyant sur un bouton.  Le plus important,   Comment ça marche ?    La power plate produit des vibrations spécifiques à travers tout le...
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