Posts tagués avec 'Abdominaux exercices'

Le rameur : pour qui, pour quoi ?

23
Jan
Le rameur : pour qui, pour quoi ?
Cet appareil fitness le plus complet des appareils de cardio-training est devenu incontournable, il offre la possibilité de travailler sa condition physique en salle ou à son domicile. Le rameur à tirage central est aujourd’hui le plus utilisé, il permettra un mouvement d’une grande fluidité et sa pratique est agréable.  Le rameur sera un partenaire idéal pour votre forme et pourra être utilisé en salle de fitness ou dans votre appartement.  Pour l’entraînement à domicile...
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5 façons de retrouver un ventre plat sans chirurgie

22
Déc
5 façons de retrouver un ventre plat sans chirurgie
Quelque soit leur origine, les kilos ne s’installent pas n’importe où.  Le ventre et la taille font partie des coins privilégiés où la graisse aime s’installer !  Ce n’est pas par hasard si cette région anatomique fait partie des zones dites « rebelles » parce qu’elles sont les dernières à capituler lorsque l’on perd du poids.  On le sait, ce n’est pas forcement en se mettant au sport ou en suivant un régime amincissant qu’on retrouve un ventre plat.  Si votre...
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Musculation des abdominaux et ventre plat

16
Déc
Musculation des abdominaux et ventre plat
Vous rêvez d’un ventre plat et de redessiner vos abdominaux mais pour y arriver quelques exercices musculaires et un déstockage des amas graisseux sont indispensables.  Quel rôle joue les abdominaux ?  Ils sont fléchisseurs du tronc : flexions en avant, latérales et rotations. Ils protègent les muscles internes lors d’efforts intenses.  Ils permettent une contention viscérale.  Ils sont acteurs de la respiration.  Ils protègent et soulagent la colonne vertébrale.  Ils...
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Qu’est ce que le wellbust fitness ?

03
Nov
Qu'est ce que le wellbust fitness ?
Le WELLBUST FITNESS  est le premier appareil au monde compact sans charge additionnelle autorisant un travail instantané des muscles antagonistes ainsi que des variations d’efforts et de trajectoires. Utilisant la méthode statocinétic, il permet une musculation efficace et sécurisante générale du buste.  Ainsi avec le WELLBUST FITNESS l’utilisateur sollicite les pectoraux, les dorsaux, les épaules, les abdominaux et les bras.  Le WELLBUST FITNESS est un appareil de nouvelle...
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COMMENT TRAVAILLER SES ABDOMINAUX ?

03
Nov
COMMENT TRAVAILLER SES ABDOMINAUX ?
Quelques précautions à prendre dans le travail des abdominaux :  L’échauffement  Avant même de commencer une séance de musculation ou fitness quelle qu’elle soit, il est indispensable de s’échauffer pour mettre les muscles au travail tout en douceur pour éviter tout incident du type déchirures musculaires, tendinites ou encore élongations.  Pour les abdominaux, il convient également de préparer les jambes et d’effectuer des étirements et des assouplissements. Au cours...
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Objectif fermeté

03
Nov
Objectif fermeté
Qui n’a pas rêvé d’un ventre extra plat, d’une poitrine fermes et de fesses galbées ?  Quelles méthodes faut-il utiliser pour rester  ferme et quelle stratégie est la meilleure pour faire disparaître notre cellulite ?  Il faut tout d’abord :  – Opter pour une alimentation équilibrée.  – Effectuer un bilan de la masse corporelle.  – Reprendre une activité physique, de façon progressive. Il préférable  avant de commencer le sport de faire un état...
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