Posts tagués avec 'activite physique'
LES AVANTAGES DU SPORT
11
Avr
Faire du sport est bon pour la santé, la forme, la minceur et le bien être…
Mais que nous apporte-il vraiment ?
La pratique d’une activité physique régulière :
– Améliore la qualité du sommeil
– Sollicite le cœur et prévient les maladies cardiovasculaires
– Procure un sentiment de détente et d’apaisement
– Permet de rencontrer de nouvelles personnes
– Améliore la gestion du stress
– Améliore la coordination
– ...
SE REMETTRE AU SPORT
03
Avr
1. Passer par la phase bilan
Il est toujours préférable de consulter son médecin afin d’éviter une contre indication à la pratique d’une activité physique. Privilégier ce bilan si vous présentez des problèmes de dos, des problèmes articulaires ou si votre cœur présente des défaillances.
Si vous pratiquez dans un club de forme, un certificat médical sera exigé. Si vous êtes adepte de l’entraînement à domicile , prenez des conseils pour bien choisir vos appareils de...
Après l’effort: ne négligez pas les étirements !
25
Fév
Proportionnelle à l’effort fourni, la récupération varie selon l’intensité de l’activité pratiquée et selon l’état de votre entraînement.
Ainsi après un jogging prolongé d’intensité moyenne le temps de récupération peut osciller d’une demi-heure à plusieurs heures. En d’autres termes, la vitesse de récupération indique « la forme cardiaque ».
La récupération peut être active ou passive , dans l’entraînement dans l’entraînement, on ne doit jamais...
Un maximum de résultats en un minimum de temps
18
Fév
La power plate fait tout : muscler, maigrir, entretenir.
Le secret de la power plate est que tout le monde peut obtenir des résultats rapides, rien qu’en appuyant sur un bouton.
Comment ça marche ?
La power plate produit des vibrations spécifiques à travers tout le corps et la musculature provoquant un réflexe d’étirement. On obtient alors une irrigation sanguine optimale. Les tendons, les articulations, les muscles du visage, du bassin de la colonne vertébrale, du corps...
Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?
31
Oct
Bouger peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer son quotidien,
L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet tout simplement de mieux vivre.
Voici quelques bonnes raisons de s’y mettre ou de s’y remettre…
Le fait de bouger est source de bien-être, et nous permet de conserver une bonne condition physique, d’être mieux protégé face à diverses pathologies, et de ralentir...
Je veux ma salle de sport à la maison
19
Oct
Vous voulez pratiquer une activité physique, vous muscler, vous tonifier mais vous n’aimez pas l’ambiance des salles de fitness et le temps vous manque….
Ne paniquez pas, il est possible de se bouger à la maison en vous réservant un espace dédié à votre santé et votre forme.
Pour entretenir votre condition physique, misez sur l’endurance, le cardio training avec ses appareils : tapis de course, vélo d’appartement, elliptique, rameur, stepper, vous permettent de vous...
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