Posts tagués avec 'activite physique'
Le cardiofréquencemètre pour mincir au bon rythme.
24
Juin
Qu’est-ce que c’est cette montre ?
Tout d’abord,
C’est une montre accompagnée d’une fine ceinture à attacher sous la poitrine, contenant 2 électrodes destinées à capter en direct les battements cardiaques.
A quoi ça sert ?
Le plus important,
Pour ceux qui courre ou qui pratiquent un sport d’endurance (vélo, fitness, et même marche…) en toute sécurité.
Sans surmener son cœur.
Ainsi,
celui-ci se fatigue moins et deviens progressivement plus résistant, on...
Santé : 80 % des Françaises ne bougent pas assez !
05
Juin
Les Françaises ne bougent pas assez !!
Que faut-il faire ?
Tout d’abord,
Les résultats des 5 années d’étude de l’association Attitude Prévention en collaboration avec l’Irmes.
Montrent que près de 8 Françaises sur 10 font moins de 10 000 pas par jour et que près d’1 sur 3 n’atteint pas les 5 000 pas quotidiens. Avec une moyenne de 7 578 pas, les Françaises sont loin des 10 000 recommandés pour se maintenir en forme et préserver sa santé (recommandation de...
METTEZ-VOUS AU RUNNING !
03
Juin
Pourquoi pratiquer la course à pied ?
Tout d’abord,
parce qu’à l’approche de l’été, ça nous laisse une chance de voir les premiers effets sur notre silhouette.
le plus important
parce que courir est l’activité physique la plus accessible : une technique à la portée de toutes et tous, des efforts modérés selon votre niveau, horaires à la carte et choix du lieu ; en salle, à domicile ou en plein air.
Pour cela,
il vous suffit de prendre vos affaires de sports, de bonnes...
A quoi sert un cardiofréquencemètre ?
24
Mai
Le cardiofréquencemètre mesure la fréquence cardiaque
Tout d’abord,
Les cardiofréquencemètres nous permettent d’être plus vigilants lors de nos activités physiques et de mieux suivre la progression de notre entraînement.
De plus,
Un cardiofréquencemètre va mesurer la fréquence cardiaque c’est-à-dire la mesure du travail effectué par le cœur. Chacun d’entre nous à sa propre fréquence, celle-ci est en relation direct avec les efforts que nous...
LES AVANTAGES DU SPORT
11
Avr
Faire du sport est bon pour la santé, la forme, la minceur et le bien être…
Mais que nous apporte-il vraiment ?
La pratique d’une activité physique régulière :
– Améliore la qualité du sommeil
– Sollicite le cœur et prévient les maladies cardiovasculaires
– Procure un sentiment de détente et d’apaisement
– Permet de rencontrer de nouvelles personnes
– la gestion du stress
– la coordination
– les...
SE REMETTRE AU SPORT
03
Avr
1. Passer par la phase bilan
Il est toujours préférable de consulter son médecin afin d’éviter une contre indication à la pratique d’une activité physique. Privilégier ce bilan si vous présentez des problèmes de dos, des problèmes articulaires ou si votre cœur présente des défaillances.
Si vous pratiquez dans un club de forme, un certificat médical sera exigé. Si vous êtes adepte de l’entraînement à domicile , prenez des conseils pour bien choisir vos appareils de...
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