Posts tagués avec 'Conseil alimentation'

12 conseils pour préparer la saison de ski

27
Nov
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
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Comment favoriser la prise de masse ?

17
Sep
Comment favoriser la prise de masse ?
Si le développement musculaire repose à 50% sur l’entraînement, il repose aussi à 50% sur la diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs. Chaque sportif cherche à développer sa masse musculaire en fonction de son sport. Tous les sports nécessitent un développement de la masse musculaire pour gagner en puissance ou pour conserver sa musculature (sports d’endurances). L’alimentation est un facteur de la prise de masse, cependant, seule la...
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Conseils pour avoir un ventre plat

25
Avr
Conseils pour avoir un ventre plat
Alimentation saine et diététique, la pratique d’exercices  fitness musculation, le recours à des techniques et/ou des machines anti-graisses sont indispensables pour retrouver un ventre plat. L’alimentation L’alimentation équilibrée est un facteur important pour obtenir un ventre plat. L’avoine, les crudités peuvent vous aider à éliminer… Evitez les sucres, les fruits trop sucrés , privilégiez les légumes riches en bêta carotène qui sont très bons pour la peau,...
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Comment maigrir des cuisses ?

03
Fév
Comment maigrir des cuisses ?
Un grand nombre de femmes souhaitent retrouver une silhouette équilibrée et cherchent des solutions pour perdre du volume au niveau des cuisses en les rendant plus galbées, plus toniques, avec une peau plus lisse. Les principales causes de l’augmentation du volume des cuisses sont : la génétique, la dépendance hormonale, les problèmes circulatoires, le mode de vie, l’inactivité et l’alimentation…. Plus on est forte  et plus on facilite le stockage des graisses, principalement...
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La prévention dans le domaine de la santé

08
Oct
La prévention dans le domaine de la santé
Nous commençons à porter un intérêt à la prévention. Les mentalités évoluent, mais la France à beaucoup à faire pour répondre à une demande de plus en plus forte autant  pour les particuliers que pour les entreprises. En France, se soigner, c’est synonyme de suivre un traitement, avoir recours aux  médicaments de façon systématique… Le curatif  est omniprésent et la prévention est souvent oubliée dans notre système de soins et de santé actuel! Nos techniques...
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Comment maigrir à mon âge ?

17
Mai
Comment maigrir à mon âge ?
Les solutions  pour perdre du poids ou modifier sa silhouette ne sont pas les mêmes : les motivations diffèrent, le corps se modifie, l’activité hormonale subit des variations, le métabolisme, les habitudes alimentaires, et l’hygiène de vie changent au fil du temps… Pour maigrir il faut prendre des habitudes selon notre âge. Que vous ayez 20, 30 ou 40 ans , les réponses à une prise de poids nécessitent une stratégie adaptée. Votre plan minceur doit être confié à des...
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