Posts tagués avec 'Conseil alimentation'

Prise de poids de la cinquantaine !

09
Juin
Prise de poids de la cinquantaine !
Comment éviter le pire ? Des mesures simples pour faire pencher la balance du bon coté.  A la ménopause, les femmes prennent du poids. Si l’on prend en moyenne 7 à 8 kg entre 20ans et 50ans, le phénomène tend à s’intensifier à cette période. Les raisons tiennent essentiellement aux modifications hormonales qui favorisent le stockage et l’accumulation des graisses. Un métabolisme qui ralentit, un manque d’œstrogènes, tous les facteurs sont réunis pour prendre du poids. Et...
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Je fais attention à ce que je mange et pourtant je grossis

07
Juin
Je fais attention à ce que je mange et pourtant je grossis
Beaucoup font des efforts importants au niveau de leur alimentation mais ne perdent pas 1 gramme… Que faire ?  Voici quelques règles pour mincir :  – diminuer sa consommation de sel car le sodium favorise la rétention d’eau dans les tissus et donc des kilos en plus ! Il faut limiter sa dose en sel (plats industriels, charcuterie…) et ne pas en consommer plus de 3 grammes par jour.  -Ne jamais sauter de repas car cela favorise l’hypoglycémie et on se jette sur la nourriture...
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Un joli ventre !

03
Juin
Un joli ventre !
Vous souhaitez retrouver un ventre plat et  faire disparaitre vos bourrelets ?  Des solutions existent : en combinant des exercices chez vous et en optant pour une alimentation équilibrée, vous pourrez bientôt exhiber un joli ventre!  Perdre du ventre,  perdre de la graisse, dégonfler au niveau de la ceinture abdominale… voilà quelques unes de nos principales préoccupations à l’approche des beaux jours!  Vous trouverez quelques réponses à vos questions afin de garder la...
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Régime minceur : faut-il prendre des compléments ?

03
Juin
Régime minceur : faut-il prendre des compléments ?
Le rayon des compléments alimentaires, en grandes surfaces, pharmacies ou parapharmacies est particulièrement large. Nombre d’entre eux sont proposés pour aider à perdre du poids. Que faut-il savoir sur ces produits ? Il existe quatre grandes familles d’aide minceur. Les modérateurs d’appétit  Ils sont à base d’actifs végétaux, extraits d’algues ou de fruits : fucus, caroube, karaya, gomme guar, ispaghul, pomme, citron… Ce sont le plus souvent des...
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COMMENT PERDRE DU VENTRE

19
Mai
COMMENT PERDRE DU VENTRE
Mou, flasque, gonflé… qui n’a pas connu des problèmes au niveau de son ventre, celui qui nous empêche même de porter parfois la dernière petite jupe à la mode…  Les conseils qui suivent devraient vous permettre de perdre du ventre et de retrouver une jolie taille en obtenant des résultats sur toute la ligne.  Comment agir pour retrouver un ventre plat ?  Une mauvaise alimentation va favoriser l’accumulation des graisses de stockage autour du ventre, des fesses et des...
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En finir avec le ventre gonflé !

10
Mai
En finir avec le ventre gonflé !
Plusieurs causes peuvent être à l’origine de ballonnements ou d’un ventre gonflé.  Certaines sont d’origine alimentaire et d’autres sont plutôt psychologique en rapport au stress, à l’angoisse ….  Souvent, les principales causes sont alimentaires et plusieurs sont envisageables. Les fruits, les légumes, les légumes secs, les légumineuses (haricots secs, pois secs et lentilles) et les céréales complètes (riz et blé) sont des aliments de nature...
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