Posts tagués avec 'Musculation femme'

Sport après l’accouchement

30
Jan
Sport après l’accouchement
Vous pourrez reprendre doucement le sport en commençant par la natation, la marche ou encore le yoga. Par la suite vous pourrez entreprendre d’autres disciplines sous le contrôle de votre médecin si nécessaire. Côté tonicité Pour raffermir les fessiers : 4 pattes au sol, tendez une jambe vers l’arrière, puis l’autre. Restez au moins 10 secondes avec le pied en position arrière. Votre buste a besoin d’être tonifié pour mieux tenir votre lourde poitrine surtout si vous avez...
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Solutions anti cellulite

19
Mai
Solutions anti cellulite
Conseils et solutions anti cellulite 123Fitness : Comment apparait la cellulite ?  La dépendance hormonale de la femme ou des facteurs génétiques expliquent souvent l’apparition de la cellulite, qui concerne une grande majorité d’entre nous. L’apparition de la cellulite résulte de la combinaison :  – d’un phénomène de rétention d’eau  – d’un stockage de graisse dans les adipocytes (cellules graisseuses). Au fil du temps les adipocytes grossissent et de...
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Les vraies réponses sur la cellulite

21
Avr
Les vraies réponses sur la cellulite
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par la cellulite ? Parce qu’elles sont génétiquement programmées pour enfanter et allaiter, même en cas de famine. D’où un pourcentage élevé d’adipocytes, dont la fonction est de stocker 23 % du corps féminin est constitué de graisses, contre seulement 10 à 15 % chez l’homme. Où se logent les adipocytes ou cellules graisseuses? Les adipocytes se logent généralement au niveau du ventre, des cuisses, des...
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Je fais attention à ce que je mange et pourtant je grossis

07
Juin
Je fais attention à ce que je mange et pourtant je grossis
Beaucoup font des efforts importants au niveau de leur alimentation mais ne perdent pas 1 gramme… Que faire ?  Voici quelques règles pour mincir :  – diminuer sa consommation de sel car le sodium favorise la rétention d’eau dans les tissus et donc des kilos en plus ! Il faut limiter sa dose en sel (plats industriels, charcuterie…) et ne pas en consommer plus de 3 grammes par jour.  -Ne jamais sauter de repas car cela favorise l’hypoglycémie et on se jette sur la nourriture...
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10 astuces pour garder la ligne au quotidien

03
Juin
10 astuces pour garder la ligne au quotidien
1. Choisissez un sport qui vous convient et surtout pour vous faire plaisir  Faire une activité que l’on aime permet de ne pas se lasser ou se dégouter .Vous pourrez mieux tenir dans la durée et atteindre votre objectif minceur .  Le plus important est la régularité. Il ne s’agit pas de s’entraîner en dépassant ses limites; la durée de vos séances doit se situer entre 30 et 45 minutes quotidiennement. 2. Maigrissez facilement  Marchez et étirez-vous !  N’oubliez pas...
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4 machines pour mincir sans chirurgie

19
Mai
4 machines pour mincir sans chirurgie
Avis à toutes celles qui ont envie de mincir et de retrouver une belle silhouette sans être des addicts de la  salle de gym. Les machines minceur innovantes viennent à notre secours avec des technologies de plus en plus performantes pour traquer les rondeurs et la cellulite. Pour certaines femmes, les appareils de fitness et de musculation sont parfois difficiles à utiliser, la salle de sport est parfois bondée, et la motivation n’est pas toujours au rendez vous. La minceur et la...
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