Posts tagués avec 'Cardio training'

Sport et Alimentation

22
Déc
Sport et Alimentation
Lorsque l’on exerce une activité physique il est important d’avoir une alimentation équilibrée et adaptée, voici quelques conseils. Les produits que doit consommés un sportif sont les mêmes qu’une personne sédentaire mais en quantités plus importantes et suivant le moment de l’effort : • Des produits laitiers à chaque repas afin d’assurer un bon apport en calcium et en protéines.  • Des viandes, poissons, oeufs en quantités importantes 1 à 2 fois par repas, pour...
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ENVIE DE BOUGER : METTEZ-VOUS AU RUNNING !

22
Déc
ENVIE DE BOUGER : METTEZ-VOUS AU RUNNING !
Pourquoi pratiquer la course à pied ?  Tout d’abord, parce qu’à l’approche de l’été, ça nous laisse une chance de voir les premiers effets sur notre silhouette.  Ensuite parce que courir est l’activité physique la plus accessible : une technique à la portée de toutes et tous, des efforts modérés selon votre niveau, horaires à la carte et choix du lieu ; en salle, à domicile ou en plein air.  Pour cela il vous suffit de prendre vos affaires de sports, de bonnes...
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8 astuces pour atteindre son objectif minceur !

22
Déc
8 astuces pour atteindre son objectif minceur !
Nous sommes toutes à la recherche de la solution minceur pour nous délester de notre gras mais nous ne voulons pas  finir  molle ou flasque, alors quelle conduite faut  il conduire pour atteindre notre objectif minceur ? Soyez prudente et optez pour de bonnes solutions. Activité cardio training Privilégier une activité d’endurance afin  que votre métabolisme soit plus élevé et commence à brûler des  réserves de graisse,  Sachez que la marche, le tapis de course, le...
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5 façons de retrouver un ventre plat sans chirurgie

22
Déc
5 façons de retrouver un ventre plat sans chirurgie
Quelque soit leur origine, les kilos ne s’installent pas n’importe où.  Le ventre et la taille font partie des coins privilégiés où la graisse aime s’installer !  Ce n’est pas par hasard si cette région anatomique fait partie des zones dites « rebelles » parce qu’elles sont les dernières à capituler lorsque l’on perd du poids.  On le sait, ce n’est pas forcement en se mettant au sport ou en suivant un régime amincissant qu’on retrouve un ventre plat.  Si votre...
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3 conseils pour acheter votre matériel cardio-fitness

16
Nov
3 conseils pour acheter votre matériel cardio-fitness
Vous avez pris du poids, votre ventre est gonflé, vos fesses sont  molles, vous avez une  mauvaise posture, ou tout simplement une baisse de forme… autant d’éléments motivants pour démarrer une activité physique !  Les erreurs à ne pas commettre  Au début, évitez tout excès, ne vous entraînez pas tous les jours, vous risquez de vous dégoûter très rapidement.  N’espérez pas prendre du muscle en huit jours.  N’espérez pas non plus transformer votre corps et changer...
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Le cardio training pour qui, pour quoi ?

16
Nov
Le cardio training pour qui, pour quoi ?
Pourquoi est-ce bon pour le cœur ?  Le tapis de course, le rameur, le vélo d’appartement, l’elliptique, le stepper font partie des installations de  la majorité des  clubs de forme, et de nombreux particuliers sont aujourd’hui équipés de ces appareils de cardio-training à leur domicile.  L’intérêt d’utiliser  ces machines est double puisqu’elles font travailler nos muscles en  sollicitant  notre cœur et en répondant à chacun de nos objectifs. Quelle doit être...
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