Posts tagués avec 'Conseils Fitness'

Programme abdominaux en 5 minutes par jour

23
Août
Programme abdominaux en 5 minutes par jour
Comment muscler ses abdominaux rapidement et efficacement en 5 minutes par jour ! Comment se muscler les abdominaux et perdre du ventre ? Vous pouvez demander l’aide d’une diététicienne, d’un nutritionniste, d’un coach, d’un expert en amaigrissement… Mais ce qui est aussi important c’est pratiquer une activité physique et sportive, faire de l’exercice, du sport, des exercices de fitness seul ou aider par un coach pour renforcer votre...
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Vieillissement cutané provoqué par le soleil

29
Juin
Vieillissement cutané provoqué par le soleil
Action des rayons solaires sur la peau Les rayons ultraviolets (UV) de type A et B, les infrarouges et la lumière visible atteignent et pénètrent la peau. Les UVA sont responsables des risques d’allergies et des cancers de la peau, alors que les UVB occasionnent les coups de soleil. Plus de 90% des UVB sont arrêtés par l’épiderme (dont 70% par la couche cornée). L’épiderme fait également obstacle aux UVA mais 20% d’entre eux arrivent quand même au derme et...
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GYM MINCEUR A LA MAISON

23
Juin
GYM MINCEUR A LA MAISON
Comment faire les bons mouvements ? Faire de la gym chez soi , cela peut être une excellente idée ! Encore faut-il bien s’y prendre pour faire les mouvements qui soient adaptés et se muscler là où il faut : ventre plat, fesses fermes, cuisses et jambes galbées…  Nous avons demandé à un kiné de nous donner les exercices ciblés minceur sur les zones rebelles.  SCULPTER SES CUISSES  Debout, mains sur les hanches, fléchissez les jambes jusqu’à ce que les cuisses soient...
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Conseils pour arrêter de fumer

13
Juin
Conseils pour arrêter de fumer
On le sait tous, fumer est mauvais pour la santé : la cigarette peut provoquer des maladies respiratoires graves, des cancers, des problèmes cardiaques, etc…  Pour les femmes c’est particulièrement ennuyeux car la pilule et le tabac ne font pas bon ménage : le risque de problèmes cardio-vasculaires est multiplié par 10. Le pire reste lors d’une grossesse car de nombreuses conséquences peuvent affaiblir bébé.  Arrêter de fumer naturellement, sans prendre trop de...
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10 astuces pour garder la ligne au quotidien

03
Juin
10 astuces pour garder la ligne au quotidien
1. Choisissez un sport qui vous convient et surtout pour vous faire plaisir  Faire une activité que l’on aime permet de ne pas se lasser ou se dégouter .Vous pourrez mieux tenir dans la durée et atteindre votre objectif minceur .  Le plus important est la régularité. Il ne s’agit pas de s’entraîner en dépassant ses limites; la durée de vos séances doit se situer entre 30 et 45 minutes quotidiennement. 2. Maigrissez facilement  Marchez et étirez-vous !  N’oubliez pas...
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Maigrir : c’est facile !

19
Mai
Maigrir : c’est facile !
Il n’est pas forcement nécessaire d’être une pro du fitness ou une experte en diététique pour se débarrasser de ses kilos superflus ! Quelques solutions simples peuvent vous permettre de fondre illico sans efforts particuliers…  Pas question d’effort insurmontable ou de sport intensif pour éliminer ses bourrelets. Côté sport  Il suffit parfois de marcher.  Mais il faut encore avoir la  bonne méthode.  Sachez qu’en marchant vous brûlez 45% de graisses contre 35% en...
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