Posts tagués avec 'Fitness'

12 conseils pour préparer la saison de ski

25
Oct
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
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Adoptez les bonnes attitudes minceur

14
Avr
Adoptez les bonnes attitudes minceur
Chaque année, nous avons tous le même problème, quand l’été arrive on commence à s’inquiéter de sa silhouette !! Tous ces régimes à répétition, souvent draconiens et difficiles à suivre, ne sont pas la solution, car l’été prochain il faudra tout recommencer, puisqu’on aura repris le poids qu’on a perdu, et même peut-être plus. Pour éviter cet effet yo-yo, demandez conseil auprès de votre médecin traitant ou de votre diététicienne.   Les 8 astuces pour...
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10 trucs pour se remettre au sport

18
Juil
10 trucs pour se remettre au sport
1. Analyser les raisons qui vous incitent à reprendre le sport : baisse de tonus, perte de poids, stress… et fixez vous un objectif. 2. Démarrer une activité qui vous plait et n’hésitez pas à bouger en duo avec un ami(e), en famille… 3. Choisissez les horaires qui vous conviennent le mieux, afin de ne pas zapper votre entrainement, choisissez des moments sans contrainte pour vous. 4. Soyez régulier deux à trois séances hebdomadaires semblent être un  bon rythme 5. Avant de...
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10 bonnes raisons d’avoir une activité physique régulière

05
Juil
10 bonnes raisons d'avoir une activité physique régulière
Bouger, c’est bon pour votre santé et votre  bien-être ! Le sport évoque, la plupart du temps, un corps de rêve, musclé et bronzé. Mais savez-vous que l’activité physique agit surtout comme une véritable thérapie ? En vous posant quelques questions sur votre condition physique, vos douleurs, vos problèmes de surpoids vous serez rapidement séduit par l’intérêt  de vous bouger pour : 1. Contrôler votre poids Le sport, en soi, ne fait pas maigrir, mais il y contribue....
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8 astuces pour perdre des kilos et rester ferme !

29
Juin
8 astuces pour perdre des kilos et rester ferme !
Vous souhaitez retrouver un ventre plat et  faire disparaitre vos bourrelets ? Des solutions existent : en combinant des exercices chez vous et en optant pour une alimentation équilibrée, vous pourrez bientôt exhiber un joli ventre!Perdre du ventre,  perdre de la graisse, dégonfler au niveau de la ceinture abdominale…voilà quelques unes de nos principales préoccupations à l’approche des beaux jours! Vous trouverez quelques réponses à vos questions afin de garder la ligne...
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10 appareils fitness à privilégier

10
Juin
10 appareils fitness à privilégier
Le fitness à domicile est en plein essor, dopé par nos diverses motivations : santé, beauté, minceur et bien être …Ceci explique que nous souhaitons nous équipés avec du matériel adapté.Vous souhaitez offrir ou vous offrir des appareils fitness mais votre décision n’est pas encore arrêtée, les lignes qui suivent devraient vous aider à faire le bon choix ! Les appareils de fitness à ne pas manquer : Le tapis de course : pour brûler des calories et entretenir son système...
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