Posts tagués avec 'Fitness'
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01
Fév
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Pourquoi bouger, faire du sport ou du fitness?
31
Oct
Bouger peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer son quotidien.
L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet tout simplement de mieux vivre.
Voici quelques bonnes raisons de s’y mettre ou de s’y remettre…
Le fait de bouger est source de bien-être, et nous permet de conserver une bonne condition physique, d’être mieux protégé face à diverses pathologies, et de ralentir...
Pourquoi utiliser une montre cardiofréquencemètre
08
Oct
Le cardiofréquencemètre est un appareil qui séduit un grand nombre de sportifs.
Il permet d’obtenir de précieux renseignements sur sa condition physique et permet de mieux gérer ses entraînements.
Vous souhaiter affiner votre silhouette, sculpter votre corps, perdre du poids, muscler votre cœur, gagner en capacité respiratoire…
Il se présente sous la forme d’une montre qui, couplée à une ceinture thoracique, vous donne des informations sur votre fréquence cardiaque,...
12 conseils pour préparer la saison de ski
25
Oct
L’échauffement : Avant de chausser les skis, mettez vous en mouvements.
Pratiquez les exercices suivants :
1. Bras-épaules :
– Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche
– Flexion et extension du tronc
– Rotation du bassin
– Inclinaison latérale droite et gauche
– Flexion de hanche en position verticale
– Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière.
2. Etirements des quadriceps, des...
Adoptez les bonnes attitudes minceur
14
Avr
Chaque année, nous avons tous le même problème, quand l’été arrive on commence à s’inquiéter de sa silhouette !! Tous ces régimes à répétition, souvent draconiens et difficiles à suivre, ne sont pas la solution, car l’été prochain il faudra tout recommencer, puisqu’on aura repris le poids qu’on a perdu, et même peut-être plus. Pour éviter cet effet yo-yo, demandez conseil auprès de votre médecin traitant ou de votre diététicienne.
Les 8 astuces pour...
10 trucs pour se remettre au sport
18
Juil
1. Analyser les raisons qui vous incitent à reprendre le sport : baisse de tonus, perte de poids, stress… et fixez vous un objectif.
2. Démarrer une activité qui vous plait et n’hésitez pas à bouger en duo avec un ami(e), en famille…
3. Choisissez les horaires qui vous conviennent le mieux, afin de ne pas zapper votre entrainement, choisissez des moments sans contrainte pour vous.
4. Soyez régulier deux à trois séances hebdomadaires semblent être un bon rythme
5. Avant de...
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