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Le circuit training

21
Mar
Le circuit training
Il existe deux façons de s’entraîner : le circuit training et le parcours training (voir dossier parcours training).  Principes  Prenez un nombre d’exercices entre 5 au minimum et 15 au maximum en fonction de vos objectifs et des muscles que vous souhaitez renforcer.Déterminez ensuite un enchaînement logique (un exercice cardio, un exercice d’abdominaux, un exercice d’un autre muscle…). Evitez d’enchainer deux exercices d’affilés du même groupe musculaire. Lorsque...
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