Posts tagués avec 'Mal de dos'

L’ostéoporose

22
Juil
L’ostéoporose
Définition : L’ostéoporose est une maladie systémique du squelette caractérisée par une masse osseuse basse et une détérioration de l’architecture osseuse ayant pour conséquence une fragilité osseuse accrue pouvant conduire à des fractures.  Bien que l’ostéoporose atteigne l’ensemble du squelette, certains os restent plus touchés et sont responsables des principales manifestations cliniques : tassements vertébraux, fractures du poignet et du col...
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10 bons réflexes pour avoir un bon dos !

01
Juin
10 bons réflexes pour avoir un bon dos !
Mauvaises postures, surmenage, stress, surpoids… Notre dos est soumis au quotidien à de nombreuses sollicitations… Comment prévenir les problèmes de dos et adopter les bons réflexes pour avoir un bon dos ? – Pensez dès le réveil à vous étirer, en plus vous brûlerez des calories.  – Pratiquez un sport ou une activité physique régulièrement sans forcer.  – Pliez les jambes quand vous vous baissez.  – Évitez de porter des charges lourdes.  –...
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Six bonnes raisons de s’inscrire dans une salle de fitness

28
Mai
Six bonnes raisons de s’inscrire dans une salle de fitness
Pour s’entretenir, se soigner, progresser ou tout simplement pour le plaisir, le sport se prête à tous les besoins et envies, et ceci quelque soit son âge et son état de forme. Mincir et garder la ligne  Musculation, fitness, cardio, cours de fitness sont d’excellents moyens de perdre du  poids et permettent de maintenir sa ligne, grâce à une pratique régulière et  variée. Soulager son mal de dos  Des muscles toniques en bon état sont les meilleurs garants de votre bien...
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Je veux muscler mon dos

05
Mai
Je veux muscler mon dos
Avoir une belle allure, améliorer sa posture, prévenir et soulager le mal de dos, ces mots font parties de nos motivations.  Quels sont les sports ou exercices pour y parvenir et ceux qu’il faut éviter?  Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour se muscler le dos . Les exercices peuvent s’effectuer avec ou sans matériel, au domicile ou en salle de gym.  Le gainage des muscles du dos permet de se remuscler et de se préparer à des mouvements plus dynamiques. Il est primordial...
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Soulager les douleurs d’épaules

01
Mar
Soulager les douleurs d’épaules
Difficile de lever ou de bouger le bras pour se coiffer, attraper du linge dans l’armoire,ouvrir le placard de la cuisine, impossible de passer la main dans le dos  pour accrocher son soutien gorge !  Tous ces problèmes nous contrarient et nous occasionnent des douleurs de l’épaule, avec des symptomatologies différentes et parfois aux phénomènes douloureux s’ajoutent une gène fonctionnelle.  L’atteinte de la coiffe des rotateurs est souvent la grande responsable  et les...
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10 bons réflexes pour avoir un bon dos !

01
Fév
10 bons réflexes pour avoir un bon dos !
Marre du mal de dos : conseils pour avoir un bon dos?  Voici quelques moyens  faciles  à  mettre en œuvre  pour prévenir lemal de dos , et les bons réflexes pour ne plus vous faire mal ! – Privilégiez une bonne hygiène de vie , et adoptez la  bonne posture.– Etirez votre dos au quotidien et utilisez si besoin des appareils à inversion . – Bougez, pratiquez une activité physique régulière, évitez les sports traumatisants.  – Gainez vos abdominaux...
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