Posts tagués avec 'Musculation'

12 conseils pour préparer la saison de ski

25
Oct
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
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Comment perdre des cuisses ?

21
Juil
Comment perdre des cuisses ?
J’ai tendance à stocker dans le bas du corps. Mes cuisses sont victimes d’un stockage de graisses depuis plusieurs années et la cellulite présente sur cette zone a donné un aspect peau d’orange qui n’améliore rien à mon esthétique…Nombreuses sont celles d’entre nous qui ont connu cette situation. Quel programme pour remédier à cette situation ? Il est conseillé de pratiquer une activité d’endurance pour brûler les graisses de réserves et il faut pratiquer des...
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Muscle intelligence par Compex

05
Avr
Muscle intelligence par Compex
La technologie COMPEX brevetée nommée Muscle Intelligence, propose des  électrostimulateurs qui révolutionnent l’approche de l’électrothérapie en personnalisant automatiquement les paramètres de stimulation en fonction de la physiologie de chaque personne. Dans une démarche visant à améliorer toujours le confort de stimulation pour une plus grande efficacité, cette technologie prend de plus en plus de place et s’affiche comme une avancée majeure pour les professionnels et...
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8 bonnes raisons de pratiquer la musculation

15
Mar
8 bonnes raisons de pratiquer la musculation
  La pratique de la musculation peut répondre à différents objectifs, les exercices et les programmes sont différents pour les femmes et les hommes, la musculation peut répondre à des motivations esthétiques, sculpter son corps, prendre de la masse…mais pas seulement ! Elle peut être pratiquée seule ou couplée à une activité cardio-training. Elle peut jouer un rôle important sur la  prévention de problèmes de dégénérescence articulaire et sur l’anti-âge en...
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Bien choisir sa salle de sport

21
Août
Bien choisir sa salle de sport
Après les vacances, n’hésitez pas à reprendre une activité sportive,  si vous décidez de vous mettre ou vous remettre au fitness ou à la musculation il est nécessaire de trouver la bonne adresse en fonction de vos besoins. A chacun sa motivation  quelque soit votre objectif : forme, santé, bien être, minceur il faut trouver la salle qui vous ressemble. Pour trouver la bonne salle, identifiez d’abord vos priorités : Désirez vous privilégier une activité fitness,...
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Affiner ses cuisses et perdre sa cellulite

23
Avr
Affiner ses cuisses et perdre sa cellulite
La plupart des  femmes souhaitent affiner et tonifier leurs cuisses. Mais pour remplir cet objectif minceur quel fitness  pratiquer, quels aliments doit-on privilégier et quels sont les soins les plus adaptés ? Les principales causes de l’augmentation de volume des cuisses sont : l’hérédité, la dépendance hormonale, les problèmes circulatoires, le mode de vie, l’inactivité et l’alimentation…. Plus on est ronde et plus on risque  de stocker la graisse ...
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