Posts tagués avec 'Musculation'

Soigner son dos par le sport…

21
Fév
Soigner son dos par le sport…
Plus de 80 % des Français ont souffert, souffrent ou souffriront du dos. Le mal de dos est d’ailleurs la première cause de la patientèle des centres anti-douleur. En période de souffrance votre premier réflexe est d’arrêter de bouger, mais ce n’est pas forcement  la bonne solution… Les principales causes de douleurs : Traumatismes physiques Traumatologie du sport. Surcharge pondérale. Mauvaise posture et déséquilibre. Manque d’exercices physiques et mauvaise...
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Ski : la préparation physique pensez-y !

23
Jan
Ski : la préparation physique pensez-y !
Bientôt la saison du ski, mieux vaut bien se préparer avant de descendre les pistes cet hiver. Si vous ne voulez pas faire parti des 140 000 blessés chaque année au ski, pensez à passer à l’action dès aujourd’hui ! Pour la pratique il est nécessaire d’avoir une bonne condition physique non pas pour une performance quelconque mais surtout pour vous éviter des blessures et prendre plaisir à cette discipline. Alors un conseil, pratiquez un sport d’endurance: vélo, VTT,...
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Des appareils fitness efficaces à la maison

21
Oct
Des appareils fitness efficaces à la maison
Pas le temps d’aller dans une salle de musculation, trop loin, trop cher…rien de mieux que de faire du sport chez soi. Dans cet article vous trouverez tous les appareils pour s’entraîner à la maison dans de bonnes conditions. 1.   Le banc de musculation : Idéal pour les hommes comme les femmes le banc de musculation vous permet de travailler   spécifiquement l’ensemble des muscles et dans une position adaptée. 2.   Le rameur : Permet de travailler 80% de votre masse...
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Trouver sa motivation pour le sport

21
Oct
Trouver sa motivation pour le sport
Tout le monde connaît l’entrain du début d’année et les bonnes résolutions en ce qui concerne le sport quel qu’il soit. Mais bien souvent notre motivation baisse au court des séances. Voici quelques conseils qui vous aideront à rester motivé tout le long de l’année. Choisir une activité qui nous plaise : Le plaisir et l’épanouissement dans l’activité que l’on pratique est essentiel pour rester motivé tout au long de l’année. Prévoir une place dans son planning :...
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Grossesse et sport est ce possible ?

14
Oct
Grossesse et sport est ce possible ?
Pendant la grossesse  Certes vous êtes enceinte mais pas inactive, vous pouvez tout à fait pratiquer une activité « physique ». Pour autant bien évidemment, il n’est pas question de se livrer durant la grossesse à n’importe quel sport. Les plus recommandées restent la marche et la natation ou encire l’aquabike. Si vous n’êtes pas une habituée des salles de sports ce n’est certainement pas le moment pour décider de vous y mettre intensivement dans le but illusoire de...
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Comment choisir son banc de musculation ?

10
Oct
Comment choisir son banc de musculation ?
Le banc de musculation est un appareil qui a séduit un grand nombre de personnes Il est à équiper de barres et poids, ce qui vous permettra de toujours progresser en ajoutant de nouveaux poids, vous pourrez ainsi graduer vos efforts au kilo près.  Le banc de musculation permet de travailler de façon spécifique différents muscles en fonction des exercices choisis. Les mouvements sont plus naturels que ceux effectués sur les machines. Les bancs de musculation correspondent à un...
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