Posts tagués avec 'Conseils santé'

Le cardio training pour qui, pour quoi ?

16
Nov
Le cardio training pour qui, pour quoi ?
Pourquoi est-ce bon pour le cœur ?  Le tapis de course, le rameur, le vélo d’appartement, l’elliptique, le stepper font partie des installations de  la majorité des  clubs de forme, et de nombreux particuliers sont aujourd’hui équipés de ces appareils de cardio-training à leur domicile.  L’intérêt d’utiliser  ces machines est double puisqu’elles font travailler nos muscles en  sollicitant  notre cœur et en répondant à chacun de nos objectifs. Quelle doit être...
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Comment manger 5 fruits et légumes par jour sans efforts ?

02
Août
Comment manger 5 fruits et légumes par jour sans efforts ?
Les français boudent de plus en plus les fruits et légumes, hors nous le savons, une consommation régulière permet de prévenir un bon nombre de maladies. Qu’est ce qu’une portion de fruits et légumes ?  Au moins 5 fruits et légumes par jour, ça signifie au moins 5 “portions” en tout de fruits et/ou de légumes.  Une portion est l’équivalent de 80 à 100 grammes, soit, pour avoir une idée simple, la taille d’un poing ou deux cuillères à soupe pleines. C’est par...
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Qu’est-ce que l’intolérance au gluten?

L’intolérance au gluten, connue aussi sous le nom de maladie cœliaque, touche une personne sur cent en Europe. C’est une protéine présente dans l’orge, le blé, le seigle et l’avoine et qui est présent dans bon nombre de produits agroalimentaire ou il sert à lier les ingrédients entre eux.  Présent dans de nombreux aliments, une infime quantité peut perturber le métabolisme des intolérants de manière significative : – Le gluten va endommager les muqueuses de...
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