Posts tagués avec 'Tapis de course'

Santé : 80 % des Françaises ne bougent pas assez !

05
Juin
Santé : 80 % des Françaises ne bougent pas assez !
Les Françaises ne bougent pas assez  !! Que faut-il faire ? Tout d’abord, Les résultats des 5 années d’étude de l’association Attitude Prévention en collaboration avec l’Irmes. Montrent que près de 8 Françaises sur 10 font moins de 10 000 pas par jour et que près d’1 sur 3 n’atteint pas les 5 000 pas quotidiens. Avec une moyenne de 7 578 pas, les Françaises sont loin des 10 000 recommandés pour se maintenir en forme et préserver sa santé (recommandation de...
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METTEZ-VOUS AU RUNNING !

03
Juin
METTEZ-VOUS AU RUNNING !
Pourquoi pratiquer la course à pied ? Tout d’abord, parce qu’à l’approche de l’été, ça nous laisse une chance de voir les premiers effets sur notre silhouette. le plus important parce que courir est l’activité physique la plus accessible : une technique à la portée de toutes et tous, des efforts modérés selon votre niveau, horaires à la carte et choix du lieu ; en salle, à domicile ou en plein air. Pour cela, il vous suffit de prendre vos affaires de sports, de bonnes...
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Acheter un appareil cardio–training pour la maison

27
Mai
Acheter un appareil cardio–training pour la maison
Pourquoi? Parce que, Vous avez pris du poids, votre ventre est gonflé, vos fesses sont  molles, vous avez une  mauvaise posture, ou tout simplement une baisse de forme… autant d’éléments motivants pour démarrer une activité physique ! Les erreurs à ne pas commettre  Le plus important, Au début, évitez tout excès, ne vous entraînez pas tous les jours, vous risquez de vous dégoûter très rapidement. Donc, N’espérez pas prendre du muscle en huit jours. N’espérez pas non...
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Le cardio training, à quoi ça sert ?

26
Avr
Le cardio training, à quoi ça sert ?
Pourquoi est-ce bon pour le cœur , Le tapis de course, le rameur, le vélo d’appartement, l’elliptique, le steppeur font partie des installations de  la majorité des  clubs de forme, et de nombreux particuliers sont aujourd’hui équipés de ces appareils de cardio-training à leur domicile. L’intérêt d’utiliser  ces machines est double puisqu’elles font travailler nos muscles. Elle  sollicite notre cœur et en répondant à chacun de nos objectifs. Quelle doit être la...
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RETROUVEZ LA FORME !

23
Avr
RETROUVEZ LA FORME !
Comment faire, L’endurance, la force et la mobilité, essentiels en fitness , évitent l’apparition de maladie articulaires et sont des facteurs importants en matière de santé, de bien être et de résistance. Après chaque séance d’entraînement, votre corps réagit en s’adaptant aux efforts. Enfin vous trouverez, la réponse du corps est différente, selon l’intensité de l’effort. C’est pourquoi votre objectif d’entraînement doit s’orienter vers les points forts que...
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Trouver le bon rythme cardiaque

17
Avr
Trouver le bon rythme cardiaque
Vous pensez que votre pouls bat trop vite ?  Attention, il ne devrait pas dépasser 60 pulsations par minute. Pourquoi faut-il avoir un cœur en bonne santé ?  Pour vivre plus longtemps. Une fréquence cardiaque basse au repos agit sur le fonctionnement global du corps. Un cœur lent a moins besoin d’énergie pour fonctionner. Il s’économise, réagit mieux à l’effort, récupère plus vite et fait diminuer la tension artérielle. Beaucoup de personnes ont un cœur qui bat à 70-85 bpm...
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