Posts tagués avec 'Vélo d’appartement'

Les 15 appareils fitness et minceur les plus utilisés pour conserver votre capital santé

03
Sep
Les 15 appareils fitness et minceur les plus utilisés pour conserver votre capital santé
S’il y avait un seul des appareils fitness à avoir ce serait : • Le tapis de course  : pour brûler des calories, • Le vélo d’appartement  : pour faire travailler son système cardiovasculaire, • Le vélo elliptique  : pour retrouver une belle silhouette, • Le rameur pour un entraînement musculaire et cardio-training très complet,  • Le stepper pour muscler vos fesses,  • Le cardiofréquencemètre pour déterminer le bon rythme...
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Cardio training : l’endurance avec un vélo elliptique

24
Août
Cardio training : l’endurance avec un vélo elliptique
Vous voulez commencer ou reprendre une activité physique, vous souhaitez faire travailler votre cœur tout en protégeant vos articulations ? Le vélo elliptique est fait pour vous. Quelques conseils pour débutant 1 Fixez vous un objectif : l’entraînement sera conditionné par celui-ci  2 Calcul de votre fréquence cardiaque maximum (FCM):  Votre maximum théorique : 220 – âge  Votre fréquence de travail : entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum  Travail...
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Quel appareil cardio training utiliser à la maison ?

20
Août
Quel appareil cardio training utiliser à la maison ?
Le tapis de course, le stepper, le vélo elliptique, le rameur, le vélo d’appartement… et tous les appareils de cardio-training   permettent de travailler l’endurance. Ils sont aussi très utiles pour retrouver la forme. Avant de se remettre au sport, mieux vaut effectuer un petit bilan. Les tests à l’effort permettent de mesurer ses réelles capacités physiques et de limiter des problèmes en écartant aux  préalables d’éventuels risques.  Qu’est ce que fait...
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FITNESS CHEZ SOI, QUEL APPAREIL FITNESS ACHETER ?

03
Juin
FITNESS CHEZ SOI, QUEL APPAREIL FITNESS ACHETER ?
Vélo d’appartement , Elliptique , Tapis de course , Rameur ,appareils pour le dos , banc de musculation ou Power Plate … Que choisir ?  Prendre les bonnes résolutions (adopter de saines attitude, démarrer une activité physique, corriger sa posture, contrôler son poids, améliorez son endurance…) nécessite souvent un minimum de prise en charge afin de pouvoir dresser un état des lieux  indispensable à la mise en place d’un programme  et à la sélection du...
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Fini les fesses molles… vive les fesses fermes!

10
Mai
Fini les fesses molles... vive les fesses fermes!
Pour vous fabriquer des fesses en béton , à la fois fermes, galbées et rebondies, vous pouvez vous concocter un programme à la maison. Des exercices simples au sol et sur tapis vous permettront de cibler un travail sur le grand fessier, le moyen fessier ou le petit fessier, n’hésitez pas à utiliser en plus de petits haltères ou des élastiques, tout ceci vous aidera à retrouver plus vite des fesses toniques.  Il est préférable de les effectuer au minimum 3 fois par semaine...
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Remontez vos fesses en moins d’un mois

29
Avr
Remontez vos fesses en moins d’un mois
Muscler son popotin n’est pas impossible. Le secret ? Combiner l’endurance pour éliminer vos toxines et le renforcement musculaire pour sculpter votre corps.  Avec 45 min de cardio-training (tapis de course, vélo elliptique, etc…) trois fois par semaine plus des séances de plaques vibrantes , on remonte ses fesses et son moral en un rien de temps. Et lorsque ça fait mal, que ça commence à brûler, continuez ! C’est à ce moment là que le travail musculaire est...
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