Posts tagués avec 'vélo elipetique'

3 conseils pour pratiquer sport et cardio-training à la maison

13
Sep
3 conseils pour pratiquer sport et cardio-training à la maison
Premièrement, Vous avez pris du poids, votre ventre est gonflé, vos fesses sont  molles, vous avez une  mauvaise posture, ou tout simplement une baisse de forme… autant d’éléments motivants pour démarrer une activité physique ! Les erreurs à ne pas commettre, Au début, évitez tout excès, ne vous entraînez pas tous les jours, vous risquez de vous dégoûter très rapidement.N’espérez pas prendre du muscle en huit jours.N’espérez pas non...
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Mon fitness à la maison quels exercices ?

10
Juil
Mon fitness à la maison quels exercices ?
Quels sont les exercices, Oui, mais l’entraînement à domicile nécessite un minimum de connaissances. Tout d’abord, Si vous pratiquez depuis plusieurs années un sport collectif ou individuel vous ne devriez pas avoir trop de problèmes, si vous êtes totalement néophyte les conseils d’un éducateur sportif ou d’un coach peuvent être d’une grande utilité.  Cependant, Si vous avez une forte motivation : en effet il faut avoir de la motivation pour s...
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12 conseils pour préparer la saison de ski

27
Nov
12 conseils pour préparer la saison de ski
L’échauffement : Avant de chausser les skis,  mettez vous en mouvements. Pratiquez les exercices suivants : 1. Bras-épaules : – Elévations, rotations des bras : 10 fois à droite et 10 fois à gauche – Flexion et extension du tronc – Rotation du bassin – Inclinaison latérale droite et gauche – Flexion de hanche en position verticale – Sur place sur une jambe en appui , balancer l’autre jambe d’avant en arrière. 2. Etirements des quadriceps, des...
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J’attaque le fitness à la maison

23
Août
J'attaque le fitness à la maison
          Un ventre mou et relâché, des fesses molles, un dos rond, un manque de dynamisme, une mauvaise posture, ou une forme raplapla … voila des éléments de motivations pour démarrer une activité physique. Si vous n’êtes pas un accro des salles de remise en forme ou club de fitness, vous pouvez tout à fait entreprendre un entraînement à votre domicile à condition de savoir choisir le bon équipement et les appareils fitness les plus adaptés. Un...
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