Posts tagués avec 'Avoir un ventre plat'
8 astuces pour perdre des kilos et rester ferme !
29
Juin
Vous souhaitez retrouver un ventre plat et faire disparaitre vos bourrelets ? Des solutions existent : en combinant des exercices chez vous et en optant pour une alimentation équilibrée, vous pourrez bientôt exhiber un joli ventre!Perdre du ventre, perdre de la graisse, dégonfler au niveau de la ceinture abdominale…voilà quelques unes de nos principales préoccupations à l’approche des beaux jours!
Vous trouverez quelques réponses à vos questions afin de garder la ligne...
Conseils pour avoir un ventre plat
25
Avr
Alimentation saine et diététique, la pratique d’exercices fitness musculation, le recours à des techniques et/ou des machines anti-graisses sont indispensables pour retrouver un ventre plat.
L’alimentation
L’alimentation équilibrée est un facteur important pour obtenir un ventre plat.
L’avoine, les crudités peuvent vous aider à éliminer…
Evitez les sucres, les fruits trop sucrés , privilégiez les légumes riches en bêta carotène qui sont très bons pour la peau,...
8 exercices faciles pour garder la forme à domicile
06
Oct
Se remettre au sport, garder la forme ou entretenir sa silhouette à domicile c’est possible ! Si pour certains la fréquentation des salles de fitness est rebutante, sachez qu’il est possible de conserver une forme physique et un bon mental en pratiquant une activité physique chez soi. Vous trouverez ci-dessous des exercices faciles à réaliser, un entraînement de deux séances par semaines devrait suffire pour retrouver un ventre plat, des fesses fermes et une belle...
Le vélo elliptique pour s’affiner
04
Juin
Le vélo elliptique est un appareil de fitness et cardio-training destiné au travail de l’endurance et à l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et respiratoires peut aussi jouer un rôle important pour perdre du poids ou s’affiner.
Comment s’entrainer pour mincir avec un vélo elliptique ?
Le fait de mettre en action le bas et le haut du corps sollicite un grand nombre de muscles ; vous augmenterez davantage votre consommation de calories par rapport à un...
14 conseils pour obtenir un joli ventre
10
Sep
Les abdominaux ont un rôle de contention viscérale et de maintien de la colonne lombaire.
Lors des exercices, des positions vicieuses peuvent entraîner des douleurs lombaires, il est important de surveiller sa position. Les muscles abdominaux de part leur fonction peuvent être sollicités en statique et en dynamique. Lors de vos séances de musculation abdominale il faut être vigilant en gardant toujours le ventre contracté et ceci pendant toute la durée de l’exercice,...
4 clés pour obtenir un ventre plat et ferme
13
Mar
Un ventre plat et ferme : suivez nos conseils
Alimentation saine et diététique, la pratique d’exercices fitness musculation, le recours à des techniques et/ou des machines anti-graisses sont indispensables pour retrouver un ventre plat.
L’alimentation :
L’alimentation équilibrée est un facteur important pour obtenir un ventre plat.
L’avoine, les crudités peuvent vous aider à éliminer…
Eviter les sucres, les fruits trops sucrés , privilégier des les légumes...
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