Le sauna :

sauna

Le Sauna est une tradition finnoise depuis plus de 2 000 ans. A l’origine, les saunas étaient de petites cabanes construites avant même la maison d’habitation. Pour la petite histoire, les femmes finlandaises accouchaient dans les saunas en raison de la grande hygiène qui y règne et de la facilité d’entretien. 

Attention à ne pas confondre le sauna avec le hammam : le sauna est un bain de chaleur sèche alors que le hammam est un bain de chaleur humide avec 100% d’humidité.
Le sauna sec 

Le sauna sec a une chaleur qui peut varier de 90 à 110°C dans une atmosphère très sèche. Dans ce type de sauna, il n’y a pas de poêle où l’on peut verser de l’eau. C’est le sauna idéal pour les adaptes des sensations de chaleur intense. 

Le sauna humide 

C’est le sauna classique. Sa température est comprise entre 70 et 90°C avec un taux d’humidité variant de 10 à 25 %. Il est donc possible, dans ceux-ci de verser un peu d’eau sur les pierres pour ensuite laisser la chaleur intense, générée par la vapeur, vous enivrer. 

Le sauna tylarium (vapeur) 

C’est une alternative. Elle est plus douce car la température n’excède pas les 65°C et le taux d’humidité constant est très élevé avec 40 à 65°C. 

Conseils d’utilisation: 

•Ne pas en faire à la suite après un repas mais attendre deux heures environ. 
•Faire plusieurs petites séances entrecoupées de douches ou de bains froids. 
•Ne pas boire d’alcool avant. 
•Bien boire après une séance pour se réhydrater. 
•Ne faire qu’un sauna par semaine. 
Les contre-indications: 
•Hypertension et troubles cardiaques 
•Diabète 
•Problèmes rénaux 
•Epilepsie 
•Grave maladies de peau 
Les effets: 
•Tonifie le corps 
•relaxe 
•Élimine les toxines 
•Soulage l’arthrose et les courbatures 
•Active la circulation sanguine 
•Accélère le rythme respiratoire et cardiaque 

 

Betty Chaumont
Tags: , ,

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *